We weten hoe het eten van de juiste voeding een goede gezondheid kan bevorderen, u kan helpen gewicht te verliezen en veel gezondheidsproblemen kan behandelen! Maar wist je dat het eten van de juiste voeding je ook kan helpen je bloedvaten te reinigen? Nou, het is waar! Er zijn veel voedingsmiddelen die u kunt eten om afzettingen te verminderen en verstopte slagaders te verwijderen.
Avocado's, ook wel de 'complete voeding' genoemd, hebben veel gezondheidsvoordelen. De New Yorkse diëtiste Megan Madden zegt:"Gebruik in plaats van een flinke klodder mayonaise op je boterham, dunne plakjes avocado." .
Volkoren granen bevatten veel oplosbare vezels. Deze vezel helpt het cholesterol in uw bloed te verlagen door het uit uw bloedvaten te verwijderen. Je lichaam krijgt zijn vulling van cholesterol door uit je bloedcholesterol te halen. Je kunt ook lekkere recepten maken met volkoren granen (2).
Noten bevatten omega-3-vetzuren, vezels en vitamine E. Dit maakt het een van de beste voedingsmiddelen om de gezondheid van het hart te bevorderen. De omega-3 vetzuren helpen cholesterol uit je lichaam te verwijderen en je bloedvaten te reinigen (3).
Olijfolie is een van de beste voedingsmiddelen om je bloedvaten te reinigen. Olijfolie bevat veel enkelvoudig en meervoudig onverzadigde vetten, die het cholesterolgehalte verlagen. Een uitgevoerde studie concludeerde dat olijfolie helpt het LDL-cholesterol te verlagen (4).
Vette vis is rijk aan cholesterolverlagende omega-3 vetzuren en het regelmatig consumeren van vette vis kan het risico op hartaandoeningen helpen verminderen en het LDL-cholesterolgehalte verlagen. Vette vis helpt ook bij het verhogen van het HDL-cholesterolgehalte (5).
Asperges hebben veel gezondheidsvoordelen en het bevorderen van de gezondheid van het hart is er een van. De bekende organische chemicus Shane Ellison vermeldt:"Asperges werken binnen de 100.000 mijl van aderen en slagaders om de druk te verminderen, waardoor het lichaam de ontstekingen kan opvangen die zich in de loop der jaren hebben opgehoopt. Het helpt ook om dodelijke bloedstolsels te voorkomen.”
Een ander voedsel dat de gezondheid van het hart bevordert en de bloedvaten reinigt, granaatappel bevat belangrijke fytochemicaliën en antioxidanten die helpen bij het reinigen van uw bloedvaten. Studies concluderen dat granaatappelsap de productie van stikstofmonoxide in het lichaam stimuleert, wat de doorbloeding bevordert en de bloedvaten reinigt.
Een van de belangrijkste groene groenten, broccoli zit boordevol belangrijke voedingsstoffen. Het bevat ook vitamine K, dat essentieel is voor botvorming en voorkomt dat calcium je bloedvaten beschadigt. Broccoli zit boordevol vezels, die ook helpen het cholesterolgehalte te verlagen, waardoor je bloedvaten schoon blijven.
Dit is de meest populaire specerij in India, en er zou geen indiaan zijn die er niets vanaf zou weten! Kurkuma bevat curcumine, een krachtige antioxidant en een ontstekingsremmend middel dat ontstekingen in de slagaders helpt verminderen en vetafzettingen uit je slagaders verwijdert, waardoor aandoeningen zoals sclerose en hypertensie worden voorkomen. Kurkuma wordt in veel recepten gebruikt en zelfs popster Rihanna gebruikt het in haar pittige kippensoep.
Je weet dat appels dokters weghouden, maar wist je dat een persimmon per dag helpt om de bloedvaten schoon te houden? Dadelpruimen bevatten polyfenolen die helpen bij het verlagen van cholesterol en helpen bij het reinigen van de bloedvaten. Kaki's zijn dus een van de beste voedingsmiddelen om je bloedvaten te reinigen.
Neem deze beste voedingsmiddelen voor het reinigen van de bloedvaten dus vandaag nog in uw dieet op en blijf gezond. Natuurlijk, als je dieet goed is, zou het niet nodig zijn om naar een dokter te gaan, toch? Vertel ons over recepten of nieuwere manieren om deze voedingsmiddelen te bereiden. Deel uw mening hieronder.
