Is rijstpapier goed voor je?

Vraag je je vaak af of de loempia's die je als lunch hebt gegeten wel gezond zijn? Welnu, ze zijn gezond als hun vullingen gemaakt zijn van de meest verse ingrediënten. Rijstpapierwikkels zijn populair in de Vietnamese keuken en worden gebruikt om heerlijke loempia's te maken.

Alles gezegd en gedaan, is rijstpapier echt gezond? Er wordt beweerd dat het een gezond ingrediënt is, maar hoe gezond is het eigenlijk? Dit bericht heeft de antwoorden. Lees verder!

Is rijstpapier gezond?

Rijstmeel bevat weinig vet en calorieën, wat geweldig is omdat het ongewenst gewicht weghoudt. Wanneer je een gezond gewicht hebt, houd je ziektes als obesitas, diabetes, beroerte, hart-en vaatziekten, etc. op afstand. Je immuunsysteem profiteert als het wordt versterkt. Met een gezond gewicht neemt ook uw energieniveau toe.

Met zoveel gezondheidsvoordelen, lijdt het geen twijfel dat rijstpapier goed voor je is. Door het te bereiden met gezond voedsel zoals groenten en eiwitten zoals garnalen, kip en mager vlees, kun je ervoor zorgen dat je lichaam voeding krijgt zonder de calorieën.

Hoe rijstpapier te gebruiken:

Er zijn tal van manieren om rijstpapier in uw dieet te gebruiken door de rijstpapiercalorieën weg te houden. Met rijstpapier kun je heerlijke maar voedzame maaltijden maken en tegelijkertijd afvallen. Hier zijn een paar manieren om de wikkel te gebruiken als hulpmiddel voor gewichtsverlies en een gezond lichaam:

1. Gebruik het in plaats van brood:

Zoals eerder vermeld, zijn rijstpapierwikkels uitstekende vervangers voor brood. Gebruik rijstpapier in plaats van een sandwich gemaakt met calorierijk brood voor de lunch. Er zijn 31 calorieën in rijstpapier (8 ½ inch, één portie), terwijl een enkele snee wit brood 80 calorieën bevat! Wat denk je dat beter is voor je gezondheid en meer helpt bij het afvallen?

2. Kies voor vegetarische vullingen:

In de Vietnamese keuken hebben rijstpapierwikkels vullingen van rijstnoedels of gekookte rijst om maaltijden substantieel te maken. Hoewel ze weinig vet bevatten, zijn rijstnoedels rijk aan calorieën. Voor een gezondere optie, vul rijstpapier met verse groenten zoals gesneden paprika, sla, enz. Experts raden aan om elke dag 2 tot 3 kopjes groenten te eten. Dit kan u effectief helpen gewicht te verliezen. Een kopje sla die is versnipperd is veel beter dan een kopje rijstnoedels, omdat het je calorie-inname elke keer met 185 calorieën zal verminderen. Vezelrijke groenten zorgen er ook voor dat je je langer verzadigd voelt en helpen bij het verlagen van de bloedsuikerspiegel en cholesterol in je lichaam, waardoor hartaandoeningen wegblijven.

3. Kies Gezonde Eiwitten:

Rijstpapierwikkels zijn vaak gevuld met een mix van varkensvlees, rundvlees en garnalen. Voor een gezonder alternatief, maak je loempia's met caloriearme eiwitten zoals garnalen. Een portie garnalen van 3 ons bevat 71 calorieën minder dan een portie magere steak. Dit kan u helpen om in de loop van de tijd een aanzienlijke hoeveelheid gewicht te verliezen. Door te kiezen voor gezondere eiwitten, zorg je ervoor dat je je maag vult zonder die ongewenste calorieën binnen te krijgen en voorkom je overeten.

4. Vermijd het frituren van rijstpapier:

In sommige gevallen worden wikkels van rijstpapier gebruikt om gefrituurde broodjes te maken. Om ervoor te zorgen dat je alleen rijstpapier eet dat gezond is, frituur je het niet. Door alleen verse te gebruiken, vermijd je het consumeren van vetten die niets doen voor gewichtsverlies. Het mooie van rijstpapier is dat het niet gekookt hoeft te worden om gegeten te worden, zolang het maar zacht is geworden. Zo krijg je een gezonde wikkel die vrij is van olie en vetten.

Er zijn discussies geweest over de vraag of rijstpapier gezond voor je is. Ze zijn gezond, zeker als je ze gebruikt met verse, gezonde vullingen en niet gefrituurd. Als je calorieën wilt vermijden en toch elke dag een gezonde maaltijd wilt eten, zijn rijstpapierverpakkingen een geweldige manier om dat te doen. Ze smaken geweldig en werken goed met verschillende groenten en caloriearme eiwitten.

Hoe heeft dit bericht je geholpen? Laat het ons weten door in het onderstaande vak te reageren!