Kool
Kool is rijk aan antioxidanten, vitamine C en vitamine K, vezels en kalium, en valt in de categorie groenten die een goede reputatie hebben in hun strijd tegen kanker. Als je wilt afvallen, is kool een bondgenoot. Gebruik het in salades, soepen of als garnering voor andere voedingsmiddelen.
Aubergines
Gekookt of gegrild, aubergines bevatten ongeveer 18 calorieën per 100 gram en zijn extreem licht verteerbaar. Het bevat aanzienlijke hoeveelheden vezels, wat de overgang en het gewichtsverlies versnelt. Aubergine is niet alleen een groente met laxerende eigenschappen, maar ook diuretica, waardoor de verwijdering van gifstoffen en ingezet vet wordt vergemakkelijkt.
Recept:gebraden kalkoen met groenten
Koop twee trays met stukjes kalkoenborst en twee zakken diepvriesgroenten (geen rijst, maïs en aardappelen). Ontdooi groenten, doe ze in een glazen kom en voeg dan de kalkoenfilet toe. Doe kruiden, een glas tomatensap, knoflook, twee eetlepels olijfolie, een beetje wijn, zout en peper naar smaak. Zet ze in de oven en laat ze 30 minuten op middelhoog vuur staan. U zult merken dat u in recordtijd een smakelijk, voedzaam en caloriearm voedsel hebt bereid.
Groene thee
Het is bekend dat groene thee de vetopname blokkeert en de kilo's weghoudt. Geeft je niet alleen energie (vervangt in dit opzicht met succes koffie), maar vermindert ook de eetlust, stimuleert de stofwisseling om sneller vet te verbranden.
Tarwekorrel
Afvallen door tarwekorrel te eten. Bereid je favoriet voor en consumeer niet meer dan twee kopjes van dit ingrediënt om kostbare calorieën te besparen. Tarwe is gunstig omdat het vitamine C en ijzer levert. Zoek naar andere heerlijke recepten die dit ingrediënt bevatten en verlies kilo's zonder grote inspanningen.
Yoghurt
In een onderzoek uitgevoerd door onderzoekers van Harvard kwam yoghurt op de eerste plaats als het om gewichtsverlies ging. Deze studie werd uitgevoerd onder 100.000 mensen en probeerde voedingsmiddelen te vinden die ons helpen het silhouet te behouden en ons "helpen" om vet te verliezen.
Frites en chips was het voedsel dat de grootste gewichtstoename veroorzaakte. Het is nog onbekend via welk mechanisme yoghurt ons helpt het gewicht onder controle te houden, maar uit onderzoek blijkt dat het effect op de darmflora mogelijke oorzaken zijn.
Olijfolie
Je vraagt je misschien af hoe olijfolie helpt om extra kilo's kwijt te raken. Omdat olijfolie onverzadigde vetten bevat, is het een zeer belangrijk onderdeel van het mediterrane dieet. Onderzoek toont aan dat oliezuur in olijfolie in de dunne darm verandert in een stof genaamd OEA. Deze verbinding stuurt signalen naar de hersenen die zeggen dat je genoeg hebt gegeten. Als je meer wilt weten over de voordelen van zoete amandelolie voor de huid, of hoe je amandelolie voor baby's kunt gebruiken, kijk dan op de website http://www.almondoilforface.com.
