Stop met diëten en start met leven! Als een van de vrienden in uw omgeving een dieet heeft gevolgd en slank is geworden, betekent dit niet dat het voor u zal werken. Aan de andere kant, als je je lichaam een aantal essentiële voedingsstoffen hebt onthouden in naam van een dieet, dan heb je net geprobeerd je gezondheid te bederven.
7 kg afvallen in 7 dagen:dieettips
Als diëten ontbering is, wordt het woord 'dieet' verkeerd begrepen. Gezond blijven zou het eerste doel moeten zijn en er zijn geen trends of crashdiëten voor nodig.
Onthoud dit:uw lichaamsgewicht hangt van veel factoren af. Het heeft geen zin om jezelf de schuld te geven. Je genetica, je dagelijkse activiteitenniveau, je eten en je stressniveaus - al deze factoren dragen bij aan je gewicht of nemen af.
Dus als je denkt dat een of andere magische afslankpil of -programma het wonder gaat doen, of een nieuw dieetplan om al het overtollige vet in het middengedeelte te verwijderen, dan heb je het mis.
Aan de andere kant suggereren gezondheidsexperts dat plotseling gewichtsverlies ongezond is. Gewicht moet geleidelijk worden bereikt of geleidelijk worden verloren om er een gezond proces van te maken.
7-daags crashdieetplan voor gewichtsverlies
Onthoud ook dat afvallen meer gaat over het aannemen van een nieuwe levensstijl. Het gaat er niet alleen om jezelf van sommige voedingsmiddelen te beroven in de naam van een dieet. Dus stop met diëten en ga gezond eten.
Een uitgebalanceerd dieet is wat u nodig heeft, of u nu overgewicht of ondergewicht heeft. Maar let op de portiegrootte, aangezien deze van invloed kan zijn op uw gewichtstoename of -verlies.
Het antwoord is om manieren te vinden om met stress om te gaan. Het is een feit dat stress je doet verlangen naar je favoriete eten, omdat het je energieniveau opslokt.
Wanneer je lichaam echt voedsel nodig heeft om aan de slag te gaan, geeft het een signaal af door middel van honger. Maar wanneer je geest plezier wil, creëert het een verlangen. Ken het verschil en reageer alleen op honger.
Water is een goede manier om hunkeren te beantwoorden. Maar drink geen water om je honger te stillen. Drink water om snacken te beteugelen.
Zorg ervoor dat je ontbijt in ieder geval uit rauw voedsel bestaat. Dit helpt je systeem te ontgiften en het beste is dat rauw voedsel weinig calorieën bevat.
Bezig blijven helpt op twee manieren:ten eerste als je het druk hebt, zou je je verlangens opzij zetten. Ten tweede, als je fysiek bezig bent, kun je ook calorieën verbranden!
Uit een recent onderzoek blijkt dat 87% van de zwaarlijvige mensen vooral snacken om de verveling een halt toe te roepen. Als dat bij jou het geval is, kijk dan of je de verveling kunt doden met een andere activiteit.
Het uitstellen van een verlangen intensiveert het. Het heeft geen zin om op tijd maaltijden over te slaan. Aan de andere kant is het om verschillende redenen ongezond. Eet lichte maaltijden zonder uitstel.
Er zijn twee problemen met junkfood. Ten eerste is het duurder dan gezonde voeding. Ten tweede draagt het bij aan je vetproblemen. Vertel dit aan je vrienden.
Als gym en gewichtheffen niets voor jou zijn, probeer dan yoga als onderdeel van je fysieke activiteit. Het werkt.
3 eenvoudige eyeliner-looks die je kunt maken met een oogpotlood!
De 12 beste hittebeschermers om je haar te beschermen en te voeden
Zelfgemaakte Gochujang-pasta (Koreaanse chili-pasta)
Tijdbesparende tips voor het plannen van bruiloften
5 eenvoudige tips en trucs om u te helpen bij het plannen van uw bruiloft
