Foto's bekijken Cellulitis zorgt ervoor dat je dijen er zwaarder en lelijker uitzien. Kuiltjes op de wangen dragen bij aan de schoonheid, maar kuiltjes in de dijen of billen dragen bij aan je lichaamsgewicht en zien er onaantrekkelijk uit. Cellulitis is een topografische huidverandering die zichtbaar is in het bekkengebied van vrouwen na de puberteit. Er zijn verschillende remedies om cellulitis te genezen, zoals crèmes en massages, maar deze zijn niet erg effectief in het verminderen van cellulitis. Een gezond dieet en lichaamsbeweging kunnen cellulitis op natuurlijke wijze helpen verminderen. Hier zijn enkele oefeningen om cellulitis te verminderen en ervan af te komen!
Oefeningen voor de behandeling van cellulitis:
1. Cardiovasculaire oefeningen zoals hardlopen, joggen en zwemmen zijn effectief voor de behandeling van cellulitis. Cellulitis wordt voornamelijk veroorzaakt door een slechte bloedcirculatie in het lichaam, dus cardiovasculaire oefeningen stimuleren de bloed- en lymfecirculatie.
2. Door te joggen of hardlopen ontgift lichaamszweet de huid en verbrandt het lichaamsvet. Probeer elke dag 30-45 minuten op een lege maag te rennen of zwemmen of joggen.
3. Bruggen zijn ook een effectieve oefening om cellulitis op natuurlijke wijze te verminderen. Op je rug liggen. Buig je knieën en plaats je voeten en schouders wijd uit elkaar. Leg je armen gestrekt opzij om het lichaamsgewicht in evenwicht te brengen. Til nu je heupen zo ver mogelijk op, span je billen en dijspieren aan en houd deze positie een paar seconden vast. Ontspan en herhaal het 10-15 keer.
4. Donkey kicks zijn eenvoudig en gemakkelijk om cellulitis te verminderen. Zit in een ezelpositie met de knieën (hoek van 90 graden) en de handpalmen recht op de grond. Til nu je rechtervoet op met de knie gebogen in dezelfde hoek van 90 graden. Houd deze hefpositie vast en tel tot 10. ontspan en doe met de linkervoet. Herhaal deze oefening 8-10 keer om op natuurlijke wijze van cellulitis af te komen.
5. Squats is een andere eenvoudige oefening voor de behandeling van cellulitis. Sta rechtop met de benen uit elkaar. Buig nu je knieën en onderlichaam alsof je op een stoel zit. Houd het lichaamsgewicht op de hielen en haal je rug eruit. Houd deze zitpositie vast en tel tot 10. Keer langzaam terug naar de startpositie en ontspan. Herhaal het 8-10 keer. Squats werken op de billen, dijen en bekkenspieren.
6. Lunges is een van de meest voorkomende oefeningen om cellulitis te verminderen en er vanaf te komen. Met je romp rechtop, breng je lichaam naar voren met je rechterbeen. Leg het lichaamsgewicht op de hiel en verschuif langzaam naar de voorvoet. Laat je lichaam zo ver mogelijk zakken totdat de spieren zich op het rechterbeen strekken. Keer terug naar de startpositie en ontspan. Doe nu met het linkerbeen en herhaal de uitval 8-10 keer.
Dit zijn de 6 beste oefeningen voor de behandeling van cellulitis. Nu kunt u op natuurlijke wijze de cellulitis-vetafzettingen in het bekkengebied kwijtraken!
