Als u graag een zittend leven doorbrengt, is dat dan gezond? Welnu, de gezondheidsexperts zeggen dat er gezondheidsrisico's zijn bij inactiviteit.
Ja, als je wilt dat je lichaam in een gezonde conditie is, is het belangrijk om voldoende te bewegen.
Veroorzaakt diabetes hartziekten?
Als je jezelf niet genoeg aan fysieke activiteiten doet, wordt je beschouwd als iemand die een zittend leven leidt.
Voordat we ingaan op de gezondheidsrisico's van een inactieve levensstijl, moeten we eerst definiëren wat sedentair gedrag is. Welnu, als u het grootste deel van de dag zittend of liggend doorbrengt en minder loopt of rent, staat het bekend als een zittende levensstijl.
Welnu, zo'n levensstijl kan op de lange termijn leiden tot slechte gezondheidsproblemen.
10 slechtste gewoonten die intelligentie doden
Als u de gezondheidseffecten van inactiviteit wilt minimaliseren, is het beter om deel te nemen aan een aantal activiteiten waarbij alle delen van uw lichaam betrokken zijn. Ga wat wandelen of rennen in plaats van lang zitten.
Een inactief leven is niet gezond voor je hart. zittend leven kan geleidelijk leiden tot obesitas, wat het risico op hart- en vaatziekten kan verhogen.
Gezondheidsexperts zeggen dat een zittende levensstijl ook het risico op diabetes type 2 kan verhogen.
Als u bepaalde gezondheidsproblemen op afstand wilt houden, is een actieve levensstijl een must.
Een inactieve levensstijl kan het ook moeilijk maken voor het lichaam om bepaalde problemen zoals hoge bloeddruk te voorkomen. Het is dus beter om jezelf minstens 20 minuten per dag actief te houden.
Oefeningen versterken je botten. Gebrek aan activiteit kan na een bepaalde leeftijd zelfs leiden tot osteoporose.
