Om een gezond leven te leiden, is het belangrijk om elke dag aan een of andere vorm van lichaamsbeweging of lichamelijke activiteit te doen. Alle botten, gewrichten en spieren hebben wat inspanning nodig om ze fit en in vorm te houden.
U hoeft niet te wachten tot uw arts of medisch adviseur u vertelt dat het tijd is om te gaan sporten. Lichaamsbeweging is iets dat een verplicht onderdeel van de dag zou moeten zijn.
Velen van ons lijden aan een of andere aandoening en vinden daarom excuses om niet te sporten.
Mensen met gewrichtspijn zeggen bijvoorbeeld vaak dat een beetje beetje inspanning zal resulteren in een ondraaglijke pijn en daarom een reden maken om het sporten over te slaan.
Ze realiseren zich niet dat ze door niet te sporten zichzelf meer schade berokkenen dan door te sporten. Als u ook zo'n persoon bent die lijdt aan pijnlijke gewrichten, verzin dan geen excuses.
Oefening zal uw gewrichten zeker pijn doen; er is echter één vorm van een oefening die absoluut veilig is voor je gewrichten en dat is zwemmen.
We kunnen je minstens 7 redenen geven waarom zwemmen veilig is voor je gewrichten. Dus, wat maakt zwemmen veilig?
In feite is het niet alleen veilig, het is ook een zeer effectieve vorm van oefening voor diegenen die geen intensieve trainingen in een sportschool kunnen uitvoeren. Laten we eens kijken waarom zwemmen veilig is voor je gewrichten, zullen we?
In vergelijking met alle andere sporten heeft zwemmen een zeer lage impact op het lichaam. Een low-impact oefening leidt niet tot veel stress, maar geeft toch de voordelen van een complete training.
Wanneer ze zich overgeven aan grondoefeningen, kunnen degenen die lijden aan gewrichtspijn de pijn voelen. Het is vaak een van de redenen waarom mensen na een paar sessies afzien van oefeningen. Zwemmen is eerder het tegenovergestelde. Je voelt de pijn nauwelijks.
Lopen in water is veel moeilijker dan lopen in water. Als u gewrichtspijn heeft, of gewoon oefeningen wilt doen die de gewrichten ontzien, dan is zwemmen precies wat u zoekt.
Zwemmen is misschien een oefening met weinig impact, maar het aantal calorieën dat het verbrandt is veel meer dan bij de meeste andere oefeningen op het land.
Je kunt elke slag doen, maar de hoeveelheid moeite die je erin steekt en de calorieën die je verbrandt, zijn elke slag waard. Je verbrandt niet alleen calorieën, maar geeft ook je hele lichaam vorm.
Veel zwembaden hebben warm water. Hier komt een van de 7 redenen waarom zwemmen veilig is voor je gewrichten als een rustgevende behandeling. Bij gewrichtspijn wordt vaak warmwaterbereiding geadviseerd.
Dezelfde behandeling wordt gevoeld in een warmwaterbad. Terwijl u aan het sporten bent, krijgt u ook een ontspannende warmwaterbehandeling.
Waarom zwemmen veilig is voor je gewrichten, is ook omdat het de beweging van elke spier en elk gewricht in je lichaam omvat.
Hoe meer je je spieren beweegt, hoe meer flexibiliteit ze behouden. Onze gewrichten zijn ook als machineonderdelen, die moeten worden verplaatst om ze te laten functioneren.
Wanneer u in een sportschool traint, moet u verschillende oefeningen voor verschillende delen van het lichaam uitvoeren. Met gewrichtspijn zult u veel van die oefeningen niet kunnen uitvoeren; zwemmen is echter zo'n oefening die u veilig kunt doen. Deze ene oefening is genoeg om elk lichaamsdeel en elke spier te trainen en te versterken.
