Foto's bekijken Gewichtsverlies voor tieners is minder een kwestie van gezondheid en welzijn; het is meer een kwestie van zelfvertrouwen en emotionele rust. Daarom is de aanpak die zij volgen om snel af te vallen ook totaal anders dan bij volwassenen. Terwijl volwassenen misschien twee keer nadenken voordat ze een rage dieet volgen of de reden waarom ze willen afvallen, heroverwegen, zijn tieners geneigd een grillige beslissing te nemen. Ze willen snelle resultaten, dus regelmatige lichaamsbeweging voor tieners is een te lang proces. Ze zouden zichzelf liever uithongeren met een onwetenschappelijk dieet.
Zwaarlijvigheid bij tieners is een probleem, maar eerst moet je analyseren of je behoefte om af te vallen reëel is of een voorbijgaande fantasie. Gewichtsverlies voor tieners heeft enkele eigenaardigheden waarmee rekening moet worden gehouden. Hier zijn enkele.
Ideeën voor gezond gewichtsverlies voor tieners:
1. Ontdek of je echt moet afvallen.
De meeste tieners 'voelen' dat ze moeten afvallen om in een perfecte cocktailjurk te passen. Wat ze zich niet realiseren is dat iedereen een andere botstructuur heeft en gebouwd is. Je bent misschien gewoon zwaar gebouwd, dus je hoeft niet alleen maar af te vallen om 'erin te passen'.
Als verantwoordelijke tiener is dit de eerste uitspraak die je moet volgen als je hebt besloten om af te vallen. Ga niet voor een koolhydraatarm dieet of een ander populair dieet op advies van je vriend. Als u een dieet moet volgen, dient u een bevoegde diëtist te raadplegen. Dit komt omdat je, in tegenstelling tot volwassenen, nog steeds in je 'groeifase' zit, elk tekort aan energie of voeding kan ernstige gevolgen hebben voor je groei.
Zoek niet naar een kortere weg om snel af te vallen. Door te sporten blijf je fit en een dieet snijdt gewoon de slappe was. Omdat je zo jong bent, heb je meer fitness nodig dan een perfect figuur. Je doelwit mag geen zandloperfiguur zijn; het zou moeten zijn om gezond en actief te zijn.
Fiets wandelen is misschien voldoende voor uw 40-jarige moeder, maar u heeft meer nodig. Als tieners gewicht willen verliezen, moeten ze inspannende oefeningen doen, rekening houdend met hun metabolisme en een krachtig hart. Joggen, hardlopen, naar de sportschool gaan voor een serieuze work-out is wat je nodig hebt. Als u al zwaarlijvig bent en daarom ongeschikt bent, begin dan langzaam aan uw trainingsregime. Loop eerst een paar rondjes, ga over een week over op langzaam joggen, loop nog een week hard en sprint dan.
Het is duidelijk dat zelfs als je geen dieet volgt, je afscheid moet nemen van junkfood. Je kunt 's nachts niet opblijven om met je vriend te kletsen, want regelmatig slapen en een gezonde levensstijl zijn het beste programma voor gewichtsverlies voor jou.
Gewichtsverlies voor tieners moet worden gepland met deze fijnere punten in gedachten.
