Wanneer u probeert af te vallen, is het belangrijk om ervoor te zorgen dat u goed eet. Het betekent dus dat u moet weten welke snacks u moet vermijden. De belangrijkste reden waarom u voorzichtig moet zijn met uw snackgewoonte, is dat u zich niet bewust bent van de hoeveelheid calorieën die u tijdens het snacken aan uw systeem toevoegt.
12 manieren waarop fruit u helpt af te vallen
Als je de dingen op de juiste manier doet, kan snacken je niet veel schaden. In feite heeft je metabolisme de neiging om in het juiste tempo te zijn als je weet wat je moet eten en wanneer je moet eten. Maar als u de fout maakt om te snacken met het verkeerde voedsel, zullen uw doelstellingen voor gewichtsverlies zeker een gooi doen. U moet dus weten welke snacks u moet vermijden. Hier is een lijst om u te helpen. Probeer je trek in bedwang te houden als je deze voedingsmiddelen tegenkomt.
Als je de gewoonte hebt om gefrituurde masala-papad te kauwen, denk dan twee keer na tijdens je dieet. Het oliegehalte kan oplopen tot uw aantal calorieën.
Sommigen van ons hebben de gewoonte om yoghurt te snacken. Ja, veel Indiërs genieten van wrongel met suiker erop. Voor de meesten van ons is dit een avondsnack. Dit is een van de snacks die je moet vermijden als je wilt afvallen.
Het grootste probleem met frisdrank is dat ze zoetstoffen bevatten die ongezond zijn. Het elimineren van frisdrank zou goed zijn voor zowel uw gezondheid als uw dieet.
Chips zijn chips. Als iemand je vertelde dat bananenchips beter zijn in vergelijking met die van aardappel, geloof het dan niet. Deze chips zijn ook gebakken in olie, wat betekent dat je verzadigd vet binnenkrijgt.
Dit is een van de snacks die je moet vermijden als je echt serieus bezig bent met diëten. In plaats van deze snack kun je beter voor een gezonde notenreep gaan.
Hoewel smoothies gezond zijn als ze met mate worden geconsumeerd, kunnen ze ook vet ophopen als je ze te veel consumeert. We hebben de neiging om van dergelijke voedingsmiddelen te genieten en daarom raken we eraan verslaafd. Dit is een van de snacks die je 's avonds moet vermijden.
Sommigen zeggen dat deze crackers je hunkering vergroten in plaats van ze te verminderen. Probeer dus uw inname te verminderen.
Maak er geen gewoonte van. Als je begint te snacken op koekjes, zul je zeker teleurgesteld zijn als het gaat om het behalen van je doelstellingen voor gewichtsverlies.
Granola kan samen met magere melk zeer veel calorieën bevatten. U mag dergelijke voedingsmiddelen alleen consumeren als u intensief aan het trainen bent in de sportschool. Dit is zelfs een van de gezonde snacks die je moet vermijden.
Puddingen en vooral die van chocolade zijn zeer verslavend. En je kunt niet stoppen met het eten van een. Zorg er dus voor dat je dit toevoegt aan de lijst met te vermijden snacks.
