Top 15 gezonde voedingsvervangers

De meesten van ons hebben het woord 'dieet' verkeerd begrepen. Het gaat er niet om dat je jezelf voedsel ontneemt. Diëten betekent niet 'uithongeren'. Het gaat meer om het consumeren van gezond voedsel en het wegblijven van ongezond voedsel. Er is dus een betere manier van diëten. Hoe? Nou, als je gezondere alternatieven vindt, is je werk gedaan. Als je hunkert naar een soort voedsel dat schadelijk is, zoek dan gewoon andere voedselalternatieven. Dit maakt diëten gemakkelijker en ook praktisch mogelijk.

Voedsel dat een maagklachten veroorzaakt

Als smaak op je tong belangrijker voor je is, zullen deze voedselalternatieven je helpen omdat ze de smaak niet bederven. Op de lange termijn kunt u ook uw doelstellingen voor gewichtsverlies bereiken als u deze alternatieven omarmt. Diëten zal nooit een saaie taak voor je zijn. Je zult zelfs consistenter zijn als je eten ook interessant en gezond is.

Gebruik in plaats van suiker honing

Indien mogelijk kunt u suiker geleidelijk verwijderen en vervangen door honing. Honing is een van de gezonde voedingsvervangers en is ook een natuurlijke zoetstof.

Gebruik sojaolie in plaats van andere oliën

Bijna al je recepten hebben olie nodig. Waarom ongezonde opties gebruiken als je gezondere opties hebt? Het grootste probleem met de meeste oliën is het verzadigde vetgehalte. Probeer sojaolie, die relatief beter is dan kokosolie of zelfs mosterdolie.

Gebruik azijn in plaats van je saladedressings

Je salades zijn gezond; geen twijfel daarover. Hoe zit het met die verbanden? Geven ze je geen onnodige calorieën die moeilijk te verbranden zijn? Probeer deze keer azijn.

Gebruik volkoren in plaats van geraffineerde koolhydraten

Als je brood gebruikt, schakel dan over op bruin brood. Als je een rijsteter bent, probeer dan bruine rijst. Onverwerkte koolhydraten zijn goed voor je gezondheid omdat je lichaam hard werkt om ze te verteren. Verwerkte koolhydraten smaken misschien goed, maar ze zijn niet zo gezond.

Gebruik johannesbroodpoeder in plaats van chocolade

Het aantal calorieën in een ons johannesbroodpoeder is ongeveer 50 calorieën, terwijl cacaopoeder bijna 100 calorieën bevat. Wat is beter? Ook heeft johannesbrood minder suiker nodig, wat betekent dat je minder suiker kunt consumeren als je het in je bereidingen gebruikt. Hoewel chocolade vele andere voordelen heeft, kan te veel ervan ook schadelijk en verslavend zijn.

Eet vis in plaats van gegrild vlees

Als je de verleiding voor niet-vegetarisch eten niet kunt weerstaan, eet dan vis en verminder je inname van gegrild vlees. Je kunt natuurlijke eiwitbronnen proberen als gegrild vlees je belangrijkste bron van eiwitten is. Kies verschillende voedselalternatieven en vervangers voor een gezond leven.

Eet fruit in plaats van desserts

Fruit is de beste voedselvervanger. Als je de verslaving hebt om iets zoets te eten zodra je klaar bent met eten, probeer dan deze keer iets anders. Waarom snoep en ijs eten? Probeer in plaats daarvan fruit en kijk hoe je je trek op een gezonde manier kunt stillen.

Vetvrije melk in plaats van romige melk

Romige melk is rijk aan calorieën. Gebruik vetvrije melk, vooral als u een dieet volgt. Probeer op deze manier verschillende voedselalternatieven en -vervangers.

Eet eiwitten in plaats van dooiers

Als je van eieren houdt, probeer dan alleen eiwit te consumeren in plaats van het hele ei te eten. Ja, het maakt een verschil op de lange termijn.

Probeer kokosmelk in plaats van room

Kokosmelk kan een betere optie zijn. Als je de gewoonte hebt om rijke room in je recepten te gebruiken, denk dan twee keer na over de hoeveelheid calorieën die je binnenkrijgt. Gebruik kleine hoeveelheden kokosmelk om dezelfde smaak en minder calorieën te krijgen.

Pinda's en amandelen in plaats van eiwitrepen

Eiwitrepen bevatten veel suiker. Een natuurlijk alternatief zijn pinda's en amandelen. Pak een handvol van deze noten wanneer je je eiwitreep wilt eten.

Gebruik yoghurt in plaats van mayonaise

Je salade kan ook zonder mayonaise lekker zijn. Vraag je je af hoe? Nou, probeer yoghurt en zie. Het probleem met mayonaise zijn de calorieën. Je salades zijn gezond, maar niet met mayonaise.

Salades in plaats van andere snacks

Hoewel salades saai zijn, zijn ze de beste manier om jezelf te vullen met snackmomenten.

Probeer in plaats van frisdrank eens citroenwater om je dorst te lessen

Als je dorst hebt, kan het drinken van cola op de lange termijn een slechte zaak zijn. Het is beter om water of citroensap te drinken.

Fruit in plaats van snoep

Indiërs consumeren veel snoep dankzij de miljoenen soorten die beschikbaar zijn. Hoe zit het met het eten van een vrucht wanneer je zin hebt om snoep te eten? Dit zal je helpen om je zoete trek op een gezonde manier te stillen.