Er zijn veel verschillende oorzaken van hoofdpijn. U kunt hoofdpijn krijgen door verkoudheid of door stress. En als u de chronische aandoening migraine heeft, zult u vrij vaak hoofdpijn hebben. De meeste mensen slikken pillen om hoofdpijn te genezen. Sommigen proberen andere huismiddeltjes om van hoofdpijn af te komen. Maar weinigen weten dat je yoga kunt gebruiken om hoofdpijn effectief te genezen.
Yoga om hoofdpijn te genezen is een natuurlijke remedie voor mensen die vatbaar zijn voor migraine en spanningshoofdpijn. Er zijn veel yoga-asana's die je kunnen helpen van hoofdpijn af te komen. Het maakt niet uit wat de oorzaak van uw hoofdpijn is. Maar yoga om hoofdpijn te genezen kan je zeker helpen. Er zijn speciale soorten yoga-asana's voor verschillende soorten hoofdpijn.
Als je bijvoorbeeld koude hoofdpijn hebt, moet je misschien een yoga-asana proberen die het slijm dat zich in je hoofd heeft opgehoopt, naar beneden haalt. Als je hoofdpijn het gevolg is van stress, dan heb je ontspannende yogahoudingen nodig om het te genezen. En als je hoofdpijn hebt omdat je moe bent, dan moeten de yoga asana's zorgen voor een frisse bloedsomloop naar je hersenen. Er is yoga om hoofdpijn van bijna elke soort te genezen.
Hier zijn enkele yoga-asana's die hoofdpijn op natuurlijke wijze kunnen genezen. Kies de yogahouding die het meest relevant is voor jouw geval.
Padmasana of de meditatieve lotushouding is de meest basale asana in yoga. Deze pose helpt je te ontspannen en je geest van spanningen te zuiveren. Je moet in padmasana gaan zitten als je voelt dat je overmatig gestrest bent.
Meestal kan een beetje schokken je hoofd leegmaken. We staan de hele dag rechtop. Als je uttasana doet, moet je rechtop staan en voorover buigen om je enkels vast te houden. Houd je hoofd altijd weg van je knieën.
Sirsasana of de volledige hoofdstand is voor mensen die vatbaar zijn voor migrainehoofdpijn. Om deze pose te proberen, moet je ondersteboven op je hoofd gaan staan. Dit zorgt voor verse toevoer van bloed naar je vermoeide hersenen en geneest zo hoofdpijn.
Soms kan overwerk en vermoeidheid ook hoofdpijn veroorzaken. In dergelijke gevallen moet u volledig ontspannen door in de lijkhouding te gaan liggen.
Hoewel deze yogahouding moeilijk klinkt, is het eigenlijk best makkelijk. Je moet je benen wijd uit elkaar strekken en dan voorover buigen en je voorhoofd de grond raken. Hierdoor kan het slijm dat in je hoofd is opgeslagen via je neus worden afgevoerd.
In deze positie moet je op je opgevouwen knieën zitten en voorover buigen. Plaats je hoofd op de grond en strek je armen naar voren. Met deze pose kun je je geest volledig ontspannen. Het verlicht ook oorpijn.
De naar beneden gerichte hondpositie is een vrij veelzijdige yoga-asana om hoofdpijn te genezen. Het kan helpen om wat vers bloed naar de hersenen te trekken en ook om je hoofd leeg te maken. Deze yogahouding kan bijna elke vorm van hoofdpijn genezen.
Dit is eigenlijk een ademhalingsoefening waarbij je scherp inademt en langzaam uitademt. Dit opent je longen en geeft je lichaam een nieuwe toevoer van zuurstof.
De kindhouding vereist dat je terugkruipt in de foetushouding. Het is wetenschappelijk bewezen dat hurken in de foetushouding de meest geruststellende manier is om te rusten.
In de kattenhouding moet je op handen en voeten zijn en dan je rug buigen door je buik naar buiten te duwen. Zo helpt een zachte massage van de wervelkolom om spanning en stress te realiseren die hoofdpijn veroorzaken.
Cervicale spondilitis kan ook de oorzaak zijn van zeer pijnlijke hoofdpijn. Het regelmatig strekken van de nek kan dus erg nuttig zijn om hoofdpijn te verlichten.
Ga plat op je rug liggen en leg je benen volledig tegen de muur. Deze ondersteunde positie duwt bloed naar je hersenen en kan hoofdpijn helpen verlichten.
Hoe te voorkomen dat de haarkleur te snel vervaagt?
20 zelfgemaakte traktaties voor herfsthonden
Hoe vaak moet je je haar wassen voor de beste haarverzorging?
54 Badass Undercut Hair-tatoeages voor vrouwen die verliefd zijn op haarkunst
Onze 10 beste vastgezette budgetvriendelijke trouwjurken van Rebecca Ingram
