Foto's bekijken Als je een dubbele kin hebt, kun je er zwaarder of dikker uitzien. Een dubbele kin is duidelijk zichtbaar als je bukt of lacht. Aankomen of de elasticiteit van de huid verliezen zijn de belangrijkste oorzaken van het krijgen van een dubbele kin. Oefeningen met de dubbele kin om nekvet te verliezen kunnen je helpen om het groeiende dubbele vet kwijt te raken, waardoor je er dikker uitziet en een slankere en slankere nek krijgt.
Dubbele kinoefeningen om nekvet te verliezen:
1. Ga rechtop staan en trek uw hoofd iets naar achteren zodat uw gezicht naar het plafond is gekanteld. Probeer nu de lucht te kussen door je lippen te strekken en bijna als een steenbolk op te plooien. Houd vijf seconden vast. Herhaal vijf keer. Laat de andere gezichtsspieren die niet aangespannen zijn zo ontspannen mogelijk.
2. Nekrol is ook een effectieve dubbele kin-oefening om nekvet te verliezen. Je kunt deze nekoefening zowel staand als zittend doen. Draai de nek in een volledige rotatie en als het pijn doet of moeilijk te doen is, probeer dan halve cirkels. Doe het langzaam aan beide kanten met 5 keer in elke schouder.
3. Zit in vajarasana (benen kruiselings gevouwen). Leg je rechterhand op het hoofd en buig het hoofd naar de rechterschouder tot je een rek voelt op de tegenovergestelde schouder. Tel tot 5 en ontspan dan. Herhaal aan de linkerkant en doe deze nekoefening 8-10 keer.
4. Ga rechtop zitten of staan. Kijk een beetje omhoog naar het plafond en maak pruilmondjes. Je kunt de lippen ook samen in de mond innemen. Houd het een paar seconden vast en herhaal het 10-15 keer.
5. Ga rechtop op een stoel zitten. Gebruik een armloze stoel om uw zijden vast te houden tijdens deze oefening met dubbele nek. Breng langzaam je hoofd naar achteren en sluit afwisselend je mond en open het dan zo wijd mogelijk.
6. Een andere eenvoudige dubbele kin-oefening is:hef uw kin op en doe alsof u op iets kauwt door de kaken te openen en te sluiten.
Probeer deze eenvoudige dubbele kin-oefeningen om nekvet te verliezen en een slanke en gevormde nek te krijgen.
