Yo Yo-dieetplan – Trauma voor het lichaam

Foto's bekijken Het afwijzen van voedsel lijkt een heel eenvoudige manier om gewicht te verliezen. Meer sporten, meer water drinken om het transpireren tijdens het sporten te compenseren, lijkt allemaal heel modern en nuttig bij het afvallen. Je moet iemand hebben zien of horen zingen rond de glorie van haar/zijn gewichtsverlies. Zoals elk ander ding luisteren we altijd naar een deel van het verhaal en blijven het volgen. Het maakt ons nooit uit of het meisje of de jongen die ooit afgevallen is, in de loop van de tijd weer is aangekomen.
We hebben vaak het idee dat als we stoppen met fitnessen, nadat we het een tijdje hebben volgehouden, we weer aankomen en misschien meer dan voorheen. Hebben we er ooit over nagedacht waarom dit zo is?

Hier volgen de redenen voor problemen met het jojo-dieet door aan te komen:

• Terwijl het Yo Yo-dieet begint, begin je met een hypocalorisch dieetplan, dat eerder het andere uiterste was. Dan verlies je snel een tijdje gewicht en word je gelukkig. De extreme verschuiving in het dieet heeft een nadelig geleidelijk effect op het lichaam, dat een hoogtepunt krijgt na het snelle gewichtsverlies.

• Je stopt met afvallen en je wordt misleid door de gedachte dat je gewicht constant is. Eigenlijk is het slechts het begin naar gewichtstoename.

• Na 2 maanden kunt u het hypocalorische dieetplan niet voortzetten. Het lichaam en de hersenen accepteren niet langer het dieetplan dat eraan wordt opgelegd. Je wordt eerder moe en hebt de neiging om meer te slapen. Zo begin je aan te komen.

• Over een week of twee zul je de gewichtstoename zien en ook niet meer trainen zoals voorheen.

• Dit zal je deprimeren en denken dat het hele proces een verspilling is en beginnen te eten zoals voorheen en liever nog meer.

• Begrijp de biologische taal van je lichaam. Je lichaam is door een traumatische fase gegaan. Het is al vele malen uitgehongerd. Dus wat het ook krijgt, het slaat het op, en verzamelt zo vetten in gebieden waar het erg moeilijk is om ze uit te werken.

• Je lichaam voelt erg onzeker omdat het denkt:"Wie weet wanneer ik mijn eten weer krijg." Dus de eetlust neemt ook toe en uiteindelijk gaat het meer consumeren dan je ooit hebt gehad.

Het jojo-dieetplan is niet beter dan de visie van een leek op dieet. Het is vergelijkbaar met de mythen dat als je je maag vol eet, je dik wordt. Ja natuurlijk, te veel eten alleen omdat je tong de smaak ervan lekker vindt, is hier niet gerechtvaardigd. Dit waren de redenen waarom je verstrikt raakt in de Yo Yo Diet-cyclus. Eet naar je zin en eet gezond is de gemakkelijke manier om gezond te leven, nu je de redenen van je jojo-dieetcyclus kent.