Vraag Hallo Jackie!
Ik ben altijd bezorgd geweest over gewichtsbeheersing. Nu ik eindelijk een gezond regime heb ontdekt, merk ik dat mijn "maandelijkse cycli" de neiging hebben om mijn retentie van lichaamsvet te beïnvloeden. Is er enige informatie die u me kunt geven met betrekking tot het vasthouden van lichaamsvet en onze maandelijkse cycli? Is er iets dat het effect kan tegengaan? Heb je ooit gehoord van het voorgeschreven medicijn dat de menstruatiecyclus stopt?
Heel erg bedankt! :)
Antwoord Hallo Lea
De gewichtstoename die u tijdens de menstruatie kunt ervaren, wordt veroorzaakt door het vasthouden van water. Dit kan een gewichtstoename van 5 tot 7 pond veroorzaken.
Er zijn stappen die u kunt nemen om de gewichtstoename door het vasthouden van water te elimineren. U kunt uw maandelijkse menstruatie veranderen of bijna elimineren door het continue gebruik van bepaalde soorten anticonceptiepillen. Uw arts zou u een recept moeten kunnen geven voor het type dat uw lichaam nodig heeft.
Vermijd sterk gezouten voedsel, omdat zout de behoefte van het lichaam om vocht vast te houden kan vergroten - hoe meer je consumeert, hoe meer water je lichaam nodig heeft om het opgelost te houden.
Zorg ervoor dat je veel water drinkt. Je lichaam gebruikt water om zouten op te lossen die oorspronkelijk deel uitmaakten van je dieet. Door het van voldoende water te voorzien, geeft u het de middelen om deze zouten uit uw systeem te wassen, zodat er minder water hoeft te worden vastgehouden, waardoor vochtretentie wordt verminderd.
Thee is een natuurlijk diureticum, wat betekent dat het je nieren stimuleert om water door te geven. Door u te laten plassen, vermindert thee de hoeveelheid vocht die door uw lichaam wordt vastgehouden. Toch blijft het belangrijk om dagelijks 8 glazen zuiver water te drinken.
Net als thee zijn kruiden zoals buchu, peterselie en jeneverbes diuretica. Ze hebben ook een traditionele geschiedenis van verlichting voor vochtretentie en andere PMS-symptomen.
Lichaamsbeweging helpt je lichaam op talloze manieren in balans te blijven en je vochtbalans is daarop geen uitzondering. Drie keer per week minstens een half uur wandelen kan op de lange termijn helpen om de symptomen te verbeteren.
Minerale supplementen
Magnesium &Calcium
Vitaminesupplementen Vitamine B6, of pyridoxine, wordt vaak aanbevolen voor mensen die vocht vasthouden. Voedingsmiddelen zoals bruine rijst, mager vlees en sommige noten zijn goede bronnen en supplementen zijn overal verkrijgbaar.
Ananas - vanwege het bromelaïnegehalte helpt het bij het vasthouden van water.
Watermeloen - vanwege zijn diuretische eigenschappen helpt het ook bij het vasthouden van water.
Selderij - het milde diuretische effect van selderij helpt ook om overtollig vocht rond de gewrichten te verwijderen.
De gemakkelijkste en meest effectieve manier om de gewichtstoename te elimineren, is om wat paardenbloemwortel te nemen en dit 3 tot 4 keer per dag in te nemen in de vorm van capsules of thee. Paardebloemwortel is een natuurlijk kruidendiureticum dat al duizenden jaren veilig wordt gebruikt.
Als je aanvullende informatie nodig hebt, laat het me weten.
Groetjes
Jackie
Hallo Lea
Bedankt voor de geweldige beoordeling. Ik zag een vraag aan het einde van uw beoordeling, maar kon de vraag niet ter sprake brengen. Als je extra informatie nodig hebt, stuur dan gewoon nog een vraag en ik neem zo snel mogelijk contact met je op.
Jackie
