Vraag Zorg voor veel melkzuuropbouw in de rechterschouderspier. Massage helpt veel. Tintelend naar beneden arm (rechts) en duim er nog steeds. Er is mij verteld dat dit zal verdwijnen. Moet ik de gewichten 3x per week in de sportschool laten liggen of heeft het voordelen? Wordt ook gevoelloos / tintelend op de eliptical als ik met mijn armen zwaai. (Ben ook een mondhygiënist 2-3x per week. Help alstublieft? Oud probleem dat opnieuw is opgedoken. Therapeut zegt vanaf nu preventief te masseren.
Antwoord Hallo Cathy,
Gebaseerd op je symptomen en carrière, denk ik dat de spieren in je nek, de scalenes genaamd, symptomen voor je veroorzaken. Als spieren 'triggerpoints' krijgen, veroorzaken ze ergens anders pijn.
Suggestie:Leg de gewichten af, maar houd de beweging. Spieren bewegen graag.
Let op uw werkhouding - wandelt u met uw rechterschouder als u werkt? Dat kan de scalene spier verergeren.
Hier zijn een paar artikellinks die u meer informatie zullen geven over de scalenespieren.
http://www.simplebackpainrelief.com/upper-back-pain/knots-in-shoulder-blade-with...
http://www.simplebackpainrelief.com/upper-back-pain/what-muscle-causes-pain-in-y...
Ik weet niet of je therapeut weet hoe je de scalenusspieren moet ontspannen. Misschien moet je iemand zoeken die dat wel doet of hem of haar vragen deze vaardigheid te leren.
Ik ben een GROTE fan van massagetherapie en regelmatige massage kan helpen, maar het behandelen van de scalenes is misschien precies wat je nodig hebt.
Ik hoop dat dit helpt.
Best,
Kathryn Merrow
De pijnbestrijdingscoach
