Vraag Beste Susan,
Ik eet een bevredigend ontbijt en meestal krijg ik pas rond 11 of 11.30 uur honger. Maar dan ga ik lunchen (meestal een hele boterham, wortelen, erwtjes, een stuk fruit en een kleine traktatie), maar dan rond 3 of 4 krijg ik weer honger. Kunt u mij een oplossing voorstellen?
Haley
Antwoord Ja, Haley, ETEN REEDS! Eet iets als rauw fruit, rauwe noten, volkoren brood met ongehydrogeneerde pindakaas erop. Honger is geen "probleem", ruzie met je lichaam kan er een worden - je begrijpt de boodschap niet, en als je dan toch om eten heen komt (en wat het meest voorkomt is rommel), eet je veel. Je eetlust wordt verondersteld je beste knop te zijn, het kan je vertellen wat je nodig hebt, wanneer je het nodig hebt, hoeveel je ervan nodig hebt en wanneer je moet stoppen. Wanneer je het als een vijand behandelt, ontstaan er gewichtsproblemen.
Drinkt u 1 oz gewoon water voor elke 2 pond van u? Als u frisdrank, thee, koffie of zelfs gepasteuriseerde vruchtensappen drinkt, drinkt u diurtica die uw behoefte aan water verhogen. Soms, wanneer ik dorst heb met iets anders dan water, probeert het lichaam dat ik honger heb, gewoon om te proberen wat voedsel met watergehalte te krijgen.
Susan Lee http://www.premiumfuel.com
