Minimale calorie-inname

Vraag
Mijn vriendin is altijd klein geweest (ongeveer 120 lbs bij 5'8 ") maar probeert wat ongewenst vet rond haar dijen en schuine delen te verliezen. Ze is eigenlijk een aspirant-model en denkt dat ze ongeveer 15 pond moet verliezen om meer bekendheid te krijgen. Ik kan je verzekeren dat ze geen zelfrespect/mentale problemen heeft, en ook geen eetstoornissen.
Ze is onlangs begonnen met een dieet dat erop gericht is haar dagelijkse calorie-inname rond de 600 te houden. Als ze sport, wijst ze 100-200 meer calorieën toe dan op de dagen dat ze niet sport. Het punt is dat het lijkt alsof ze meer voedsel eet dan ooit, ze blijft zich gewoon heel bewust van de calorieën (ze winkelt goed). Ik maak me echter nog steeds zorgen dat ze haar lichaam in een "hongerstaat" brengt en hoewel ze de resultaten begint te zien die ze wil, weet ik niet zeker of het helemaal gezond is. Vraag me af of je wat licht op het onderwerp kunt werpen.

Antwoord
Het eten van die paar calorieën kan ERG gevaarlijk zijn. En met een gewicht van 1.80 en 120 pond wordt ze al als ondergewicht beschouwd. Ik zou me geen zorgen maken over de "uithongeringsmodus" en geen resultaten krijgen en veel als ik me zorgen zou maken over haar gezondheid. Dat zijn niet genoeg calorieën om van te overleven en zij zal haar lichaam uithongeren van de benodigde voedingsstoffen. Dat kan gevaarlijke bijwerkingen hebben en ik raad haar ten zeerste aan om nog eens te kijken naar wat ze met zichzelf en haar gezondheid doet! Geen enkele baan is jouw gezondheid waard. Ik zou haar aanraden om naar een diëtist te gaan Iemand die zo weinig calorieën eet en probeert af te vallen terwijl hij al ondergewicht heeft, kan tekenen van een eetstoornis vertonen, ook al realiseer je je dat misschien niet. Nogmaals, ik raad haar aan om een ​​diëtist te raadplegen en een professional haar te laten helpen om te komen waar je bent. dat wil ze wel, maar dan wel op een gezonde manier!U kunt een diëtist bij u in de buurt vinden door naar www.eatright.org te gaan.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net