Ongezond dieet

Vraag
Hallo

Ik heb een heel ongezond voedingspatroon. Ik eet regelmatig fastfood/afhaalmaaltijden, beweeg weinig, eet heel weinig fruit en groenten, elke dag koolzuurhoudende sappen, bewerkte voedingsmiddelen, vetrijk en suikerhoudend voedsel ... ik denk dat je het beeld begrijpt.

Ik weet echt niet waar ik moet beginnen bij het proberen om gezond voedsel te gaan eten. Ik vroeg me ook af hoe het zit met vitamines.

Ik vroeg me af of je me wat informatie zou kunnen geven over wat ik zou moeten hebben, wat deskundig advies zou zeker helpen.

Ik ben een man, 19 en ik ben slank, hoewel ik de laatste paar maanden ben begonnen aan te komen.

Bedankt voor alle hulp :)

Antwoord
Hallo Steven!

Bedankt voor je voedingsvraag. Ik zou aanraden om www.mypyramid.gov te bezoeken, waar je een gezond eetplan kunt maken dat is afgestemd op je caloriebehoeften. Voer eenvoudig uw leeftijd, geslacht en activiteitenniveau in en u krijgt een compleet menu van wat u zou moeten eten en hoeveel.
Ga voor meer antwoorden op uw voedingsvragen naar "Ask the Nutritionists" door George Rapitis op www.authorhouse.com of uw favoriete boekhandel.

-George Rapitis, Bsc. voedingsdeskundige
www.juiceblend.com