Vraag VRAAG:Hallo,
Ik ben een man van 40 jaar. Ik zorg voor mezelf met regelmatige lichaamsbeweging (gewichtheffen - en ben gespierd), goede voeding en supplementen.
Onlangs zag ik de dokter voor een check-up (het was een hele tijd geleden sinds de laatste check-up) en ik heb wat bloed laten prikken.
Om een lang verhaal kort te maken, mijn cholesterol is erg hoog, mijn triglyceridenspiegel schiet de pan uit en mijn testosteronspiegel is laag. Mijn vader heeft een heel hoog cholesterolgehalte, dus er is een genetische link denk ik. Met mijn goede gezondheid ben ik geschrokken van de resultaten en weet ik niet wat ik eraan moet doen. Hieronder staan de resultaten;
Testosteronniveau
7,6 nmol/l
2,19 ng/ml
219 ng/dl
Cholesterolniveau
8,8 mmol/l
339.7683397683398 mg/dL
triglyceriden
7,8 mmol/l
301.1583011583012 mg/dL
eGFR ->90 (referentiebereik ->59)
Ik heb het advies gekregen dat ik actie moet ondernemen of dat ik een kandidaat ben voor een vroege hartaanval. Ik zou eerst een natuurlijke remedie willen proberen en als dat de volgende keer dat ik mijn bloed laat doen niet verbetert, dan zal ik naar statines moeten kijken (bah)...
Kunt u alstublieft suggesties doen?
Bedankt voor je tijd en hulp.
ANTWOORD:Hallo Steve,
Het spijt me te horen van uw bevindingen.
Ik moet eerst 2 disclaimers aanbieden:een, ik ben persoonlijk niet bekend met normale testosteronniveaus of welke effecten dit heeft op cholesterol en triglyceriden, dus je zou de feedback van een andere expert moeten krijgen.
En twee, we kunnen geen specifieke voedingsaanbevelingen geven aan individuen via internet. We moeten een persoon ontmoeten en al zijn laboratoria, medische geschiedenis bekijken en een recept van de MD hebben om dit te doen.
Dat gezegd hebbende, kan ik u wat algemene informatie geven die u misschien nuttig vindt:
Uw cholesterolgehalte is verhoogd, zoals we in de VS graag onder de 200 mg/dL hebben. We doen ook verder testen om te bepalen welk deel van het cholesterolgehalte HDL is (High-density lipoproteïnen, die een beschermend effect hebben) en welk deel LDL is (dit is het 'slechte' cholesterol en zou <130 mg/dL moeten zijn). Dit kan aantonen of u ook een lage HDL heeft die mogelijk ook moet worden behandeld. Vervolgens wordt een verhouding toegekend op basis van de aantallen van de afzonderlijke delen van het totale cholesterol en dit duidt op een risico op hartaandoeningen.
Het is niet ongebruikelijk om een erfelijke component te vinden wanneer mensen een hoog cholesterol- en/of triglyceridengehalte hebben.
We willen er ook zeker van zijn dat triglyceridentests worden afgenomen na 12 uur vasten. Als iemand net heeft ontbeten, kunnen sommige vetten die in het bloed circuleren, verschijnen en het werkelijke niveau ten onrechte verhogen.
Zoals u waarschijnlijk weet, wordt een hoog cholesterolgehalte in verband gebracht met coronaire hartziekte. Een natuurlijke behandeling is het verhogen van oplosbare vezels in de voeding. Je hebt misschien gehoord van onderzoeken waarin mensen haverzemelen of havervezels consumeren. Er is eigenlijk nogal wat haver nodig om een verandering teweeg te brengen, dus je zou meerdere keren per dag warme havermout, of koude havermuffins of magere zemelenmuffins moeten hebben. Een ander middel is psylliumschil, gevonden in het vrij verkrijgbare vezelsupplement, metamucil. Het nemen van de maximaal aanbevolen dosis (3 porties per dag) kan het cholesterolgehalte met verschillende punten verlagen. Deze soorten vezels binden zich aan gal in de dikke darm en scheiden het uit; normaal gesproken wordt gal - een verbinding die helpt bij het verteren van vet - opnieuw opgenomen en wordt het gemaakt van cholesterol. Dus constant recirculerende gal houdt cholesterol in het lichaam; oplosbare vezels helpen het uit te scheiden.
Ook wordt mensen geadviseerd om bij overgewicht af te vallen en op een gezond gewicht en voldoende beweging te blijven. Lichaamsbeweging helpt het HDL (goede cholesterol) te verhogen. Omgekeerd handhaaft overgewicht hogere circulerende niveaus van triglyceriden.
U weet misschien niet dat hoge triglyceridenspiegels schadelijke gevolgen kunnen hebben; ze kunnen zich ophopen en een ontstekingsaandoening veroorzaken die pancreatitis wordt genoemd. Deze ontsteking van de alvleesklier is behoorlijk pijnlijk en wordt meestal behandeld met een ziekenhuisopname en niets te eten of te drinken totdat de situatie is verdwenen (meestal binnen een paar dagen). Bij herhaalde episodes kan schade aan de pancreas optreden.
Factoren die triglyceriden verhogen, zijn onder meer overgewicht, het eten van snoep, het consumeren van alcoholische dranken en zelfs het drinken van te veel vruchtensap.
Sommige mensen gebruiken visoliesupplementen om hun triglyceridengehalte te verlagen. Men moet echter altijd contact opnemen met hun arts voordat u zelf schijnbaar onschadelijke supplementen voorschrijft; Een teveel aan visolie kan het bloed verdunnen en tot een beroerte leiden.
Waar het op neerkomt, is dat het zeer nuttig zou zijn om een plaatselijke diëtist bij u in de buurt te vinden, of om met een arts te praten die kennis heeft van voeding en gezondheid. Er zijn een paar natuurlijke paden die u kunt proberen, maar het zou onverstandig zijn om uzelf te trakteren zonder de inbreng van een plaatselijke gezondheidsprofessional die u van binnen en van buiten kent!
---------- OPVOLGEN ----------
VRAAG:Hallo Laurie,
Bedankt voor het snelle antwoord. Ik zal zeker enkele van uw suggesties bekijken en ze langs mijn dokter leiden. Mijn dokter zei al dat ik zou kunnen proberen om 4-5 gram visolie per dag te nemen en kijken of dit iets doet. Het klinkt alsof mijn dokter redelijk open staat voor meer dan alleen farmaceutische medicijnen.
De bloedonderzoeken werden gedaan in nuchtere toestand (12 - 13 uur zonder voedsel). Ik ben behoorlijk gespierd, dus gewicht is voor mij geen probleem. Ik let over het algemeen ook op wat ik eet (vermijd fastfood enz.).
Met deze situatie werk ik samen met mijn dokter en zal over een paar maanden wat meer bloed laten prikken. Ik hoop echt eerst wat natuurlijke methoden te proberen en te zien of dit mijn situatie verbetert. Zo niet, dan denk ik dat de dokter me op sommige statines zal plaatsen.
Ik heb de resultaten opnieuw doorgenomen en hier is wat meer informatie. De patholoog gaf resultaten van wat bloedonderzoek dat ik in 2004 en 2005 had gedaan. Het is alarmerend om mijn cholesterol- en triglyceridenspiegels te vergelijken met wat het nu is;
2004 -
Cholesterol - 5,5 mmol/L (referentiebereik - 3,9 - 5,5)
Triglyceride - 2,0 mmol/L (referentiebereik - 0,6 - 2,0)
HDL - 1,1 mmol/L (referentiebereik - 0,9 - 1,50)
LDL - 3,5 mmol/L (referentiebereik - 0,0 - 4,0)
Chol / HDL-verhouding - 5,0 (referentiebereik - 0,0 - 4,5)
2005 -
Cholesterol - 5,2 mmol/L (referentiebereik - 3,9 - 5,5)
Triglyceride - 2,3 mmol/L (referentiebereik - 0,6 - 2,0)
HDL - 1,2 mmol/L (referentiebereik - 0,9 - 1,50)
LDL - 2,9 mmol/L (referentiebereik - 0,0 - 4,0)
Chol / HDL-verhouding - 4,3 (referentiebereik - 0,0 - 4,5)
Dus in 10 jaar tijd zijn mijn cholesterol- en triglyceridenspiegels door het dak geschoten. Ik snap het gewoon niet. Ik heb de afgelopen 6-7 jaar consequent gesport en mijn dieet is de afgelopen 4-5 jaar erg goed geweest.
Ik vul aan met jodium, C, D3, A, K2, Krill Oil, Ashwaganda, Zeewierextract, resveratrol, curcumine, quercetine, koper, zink, selenium, tocomine, magnesium.
Antwoord Ja, soms veranderen deze dingen met de leeftijd! Verontrustend, maar daar kunnen we niet veel aan doen.
Kijk op deze website:ik heb aanbevelingen gehoord voor 1-2 gram visoliesupplementen per dag. U gebruikt al krillolie, dus zorg ervoor dat uw arts hiervan op de hoogte is, evenals hoe vaak u vette vis eet, voordat hij u vertelt hoeveel visolie u moet proberen.
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/natural/993.html
U kunt ook controleren welke bijwerkingen mogelijk zijn van uw veelheid aan supplementen. Vitamine D is ook een bestanddeel van cholesterol - ik weet niet echt of vitamine D-supplementen mogelijk het cholesterolgehalte in het bloed op een negatieve manier kunnen beïnvloeden. Het lijkt niet te helpen bij het verlagen van het cholesterolgehalte in onderzoeken.
Zelfs als je gespierd bent, heb je je lengte en gewicht niet genoemd. Gewichtstoename in de afgelopen 10 jaar? Het gebeurt meestal! En nogmaals, iets waar mensen gewoonlijk niet aan denken, dat het drinken van veel vruchtensap - ook al is het een 'gezond' voedingsmiddel - de triglyceridenspiegels kan beïnvloeden.
Een ander recept dat vaak wordt gebruikt om het cholesterolgehalte te behandelen, is niacine, een B-vitamine, hoewel het wordt gegeven in wat als een farmaceutische dosis wordt beschouwd. Misschien vindt u het prettiger om dat eens te proberen en te zien wat uw arts ervan denkt:het kan nodig zijn om een recept te verkrijgen (het is hier in de Verenigde Staten) omdat het anders is dan alleen het nemen van pillen met B-supplementen.
En ik ken geen contra-indicaties voor het gebruik van metamucil. Het helpt bij het reguleren van de stoelgang en zorgt voor extra vezels waarvan is aangetoond dat het verschillende chronische ziekten voorkomt. Dus nogmaals, dat zou kunnen helpen. Ik heb gehoord van mensen die hun cholesterol met 30 punten verlaagden na enkele weken op metamucil.
En ten slotte zou je kunnen kijken naar het Pritikin-dieet, dat extreem weinig dierlijk vet bevat. Er is eigenlijk een Pritikin-instituut in de staten waar mensen als laatste redmiddel gaan voor bypass-operaties aan het hart. Het volgen van een dieet met zeer weinig dierlijke producten heeft arteriële plaque tot extreme toestanden teruggedraaid. Laat dat ook door uw arts uitvoeren.
Blijf in contact en laat me weten wat je probeert en wat voor jou werkt.
Er is ook een boek met de titel "The six weeks cholesterol cure" dat nu waarschijnlijk 25 jaar oud is, maar misschien heb je nog andere ideeën voordat je medicijnen moet gaan gebruiken :)
Laurie
