여름은 수영장 파티와 슬리퍼, 레인 댄스에 관한 것입니다. 하지만 경험하고 싶지 않은 여름의 이면은 콧물입니다!
무더운 여름에 많은 사람들이 직면하는 가장 큰 건강 문제는 위장 장애 또는 설사입니다.
설사는 매우 묽고 묽은 변을 특징으로 합니다. 구토, 급성 복통, 발열, 메스꺼움, 갈증, 식욕 부진 및 탈수가 동반됩니다.
우리 대부분이 느끼는 것과는 달리 설사는 사실 모든 독소와 노폐물을 제거하기 위한 신체의 자연스러운 과정입니다. 우리가 받는 음식 과부하를 처리하기 위해 신체는 이러한 방식으로 반응하여 바람직하지 않은 물질을 제거합니다.
설사를 막는 가장 좋은 방법은 건강한 음식을 먹는 것입니다.
동일한 치료를 위해 복용할 수 있는 다양한 약물이 있지만 똑같이 효과적인 몇 가지 쉬운 가정 요법을 사용할 수도 있습니다. 다음은 즉시 기분이 좋아지는 데 도움이 되는 설사에 대한 10가지 최고의 치료법입니다.
호로파 씨앗은 점액 함량이 높기 때문에 대변에 부피를 더합니다. 묽고 묽은 변을 보는 불편함에서 벗어날 수 있습니다.
매일 아침 요구르트나 일반 물과 함께 호로파 씨 한 줌을 삼키기만 하면 됩니다. 또는 호로파 씨를 갈아서 가루 형태로 따뜻한 물 한 컵과 함께 섭취하십시오. 혼합물은 쓴맛이 나지만 중증도 개선에 놀라운 효과가 있습니다. 설사.
주의 사항 – 자녀에게 호로파 씨앗을 투여하기 전에 의사와 상의하십시오.
바나나는 장에서 액체를 흡수하는 데 도움이 되는 용해성 섬유인 펙틴이 풍부합니다. 이것은 장에서 과도한 액체를 흡수하여 대변의 수분을 줄여줍니다. 바나나에는 칼륨도 풍부합니다. 이는 잦은 배변으로 인해 신체가 손실하는 전해질을 대체하는 데 도움이 될 수 있습니다.
바나나를 통째로 으깨고 소금 한 꼬집과 타마린드 한 티스푼을 넣으세요. 잘 섞어서 하루에 두 번 먹으면 속이 메스껍습니다. 또는 아침 식사와 함께 바나나 두 개를 먹습니다.
이렇게 하면 감염을 억제하고 위장의 건강도 개선할 수 있습니다.
블루베리는 별미입니다. 블루베리는 또한 항균 및 항산화 특성이 있다고 알려진 안토시아노사이드가 풍부합니다. 이는 배를 건강하게 회복시키는 데 효과가 있습니다. 또한 설사 증상을 완화시키는 펙틴도 함유하고 있습니다.
이 열매로 호화로운 수프를 만들 수 있습니다. 또는 한 줌의 말린 베리를 씹을 수도 있습니다. 10분 동안 약한 불에서 1컵의 물에 으깬 블루베리를 끓여서 향미가 나는 차를 만들 수도 있습니다. 이것은 설사를 일으키는 세균을 죽일 것입니다.
탈수되었을 때 차를 많이 마시는 것은 그 자체로 치료법입니다. 여기에 오렌지 껍질의 이점을 더하면 설사를 완화시켜줄 수 있는 수제 혼합물을 만들 수 있습니다.
뜨거운 끓는 물 반 컵에 잘게 썬 껍질을 넣고 식히십시오. 식힌 후 이 차를 레몬과 꿀 약간과 함께 하루에 여러 번 마십니다.
오렌지 껍질에는 살충제가 들어 있으므로 흐르는 물에 철저히 씻어야 합니다.
감자는 거의 모든 요리에 풍미와 맛을 더해주는 호화로운 기쁨입니다.
감자는 녹말이 풍부하여 설사와 싸울 때 당신의 동료가 될 것입니다. 몸에서 손실된 영양소를 회복하는 데 도움이 되는 일반 감자와 삶은 감자를 먹습니다. 너무 싱거우면 소금과 후추를 뿌립니다.
따끈따끈한 밥과 밥 한 끼가 배를 달래기에 이보다 더 좋은 것은 없습니다.
쌀과 감자를 함께 요리하여 식사로 사용하십시오. 쌀은 전분 함량이 높고 소화가 매우 쉽기 때문에 신체가 감염을 퇴치하는 데 도움이 됩니다. 소량의 쌀과 함께 쌀 물, 육수, 야채도 마십니다. 빠른 회복을 위한 주스와 일반 물.
더 빨리 회복하고 건강을 유지하려면 케피어 라이브 배양 요구르트를 식단에서 주식으로 삼아야 할 때입니다. 설사가 소화관에서 유익한 박테리아를 죽이는 항생제 섭취로 인해 발생했든 특정 특정 음식 선택으로 인해 발생했든 요구르트는 확실히 건강을 회복시켜 줍니다.
하루에 몇 컵의 요구르트를 섭취하십시오. 장에 좋은 박테리아가 풍부한 요구르트는 몸에서 독소를 제거하고 소화 시스템의 건강을 개선합니다.
위경련으로 고생하고 있다면 허브 카모마일 차를 만들어 보세요. 카모마일은 탄닌이 풍부하고 진경제 특성이 있는 것으로 알려져 있습니다. 속이 더부룩한 것을 달래고 애지중지할 것입니다.
끓는 물 1컵에 카모마일 꽃 1티스푼과 페퍼민트 1티스푼을 추가합니다. 혼합물을 우려낸 후 하루 3번 마시면 치유 과정이 빨라집니다.
설사에 시달린다면 피해야 할 특정 음식이 있습니다.
기름지고 섬유질이 많은 음식을 피하십시오. 이러한 음식은 위에 무거우며 쉽게 소화되지 않습니다.
우유와 유제품은 엄격한 'NO'입니다. 소장도 설사의 영향을 받으므로 신체가 이러한 음식을 처리하는 데 어려움을 겪을 것입니다. 그러나 요구르트는 예외입니다. 많이 먹을수록 좋습니다.
생강은 여러 면에서 신체에 놀라운 일을 하는 마법의 성분입니다. 생강을 섭취하면 소화 시스템을 강화하고 감염을 예방할 수 있습니다.
꿀 한 티스푼, 커민 가루, 생강 가루, 계피 가루를 섞어 마신다.
이 혼합물을 하루에 세 번 섭취하면 기분이 나아질 것입니다. 또는 진저 차를 만들거나 진저 에일을 많이 마셔 경련을 완화하십시오.
설사에 대한 이러한 치료법이 확실히 도움이 되지만, 충분한 수분을 섭취하고 충분한 휴식을 취해야 합니다. 가끔은 숙면을 취하는 것만으로도 건강을 회복할 수 있습니다.
