손과 발이 저리거나 무감각해지는 경우가 많습니까? 햇빛에 나갔을 때 피부가 따끔거린다? 얼얼한 감각과 무감각은 당신의 삶에 큰 혼란을 일으킬 수 있는 장애입니다. 그렇다면 이러한 조건의 원인은 무엇입니까? 이에 대한 구제책은 무엇입니까?
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따끔거리는 감각은 대부분의 사람들이 일생에서 경험하는 일반적인 상태입니다. 일반적으로 일시적이며 어색한 자세나 특정 신체 부위에 가해지는 압력의 결과입니다. 특징적인 '핀과 바늘' 효과는 일반적으로 활동이 없을 때 발생합니다.
일반적으로 일시적이기는 하지만 따끔거림의 발병과 때로는 만성적인 따끔거림으로 고통받을 수 있습니다. 이는 신경 손상과 같은 뿌리 깊은 문제의 결과이며 따끔거림을 유발할 수도 있습니다. 다른 원인으로는 세균 감염, 독성 노출, 심지어 당뇨병에 대한 소인이 있습니다. 따끔거리는 감각은 또한 무감각, 통증 및 가려움증과 같은 다른 증상을 유발할 수 있습니다(1).
마비는 따끔거림의 또 다른 징후이며 일반적으로 같은 방식으로 발생합니다. 신경 압박, 활동 부족 또는 손상은 저림의 주요 원인입니다. 때로는 힘줄 통증 및 반복 운동 증후군과 같은 다른 상태로 인해 손가락과 발가락도 무감각해집니다. 때로는 혈액 순환 부족으로 무감각과 따끔거림이 나타날 수 있습니다(2).
이제 원인에 대해 알았으니 따끔거림과 무감각에 대한 몇 가지 가정 요법을 살펴보겠습니다! 다음에 '핀 앤 니들' 감각을 느끼면 이 간단한 팁 중 하나를 시도해 볼 수 있습니다!
일반적으로 저린 감각과 무감각은 오랜 시간 동안 같은 자세로 앉아 있을 때 발생합니다. 이에 대한 가장 좋은 치료법은 기본적인 스트레칭을 하거나 혈액 순환을 개선하기 위해 약간의 운동을 하는 것입니다(3).
종종 우리의 잘못된 자세나 움직임의 부족은 저림과 저림을 유발할 수 있습니다. 잘못된 자세는 혈액 순환을 방해하여 저림을 유발할 수 있습니다. 잘못된 자세는 또한 요통과 방광이나 복부에 따끔거림을 유발할 수 있습니다. 따라서 다음에 컴퓨터를 사용하거나 TV를 시청할 때 올바른 자세를 유지하십시오(4).
지속적인 활동은 또한 발과 팔의 따끔거림을 유발할 수 있습니다. 따라서 이러한 경우를 치료하는 가장 좋은 방법은 누워서 좋은 술을 마시는 것입니다(5).
저림과 저림을 완화하는 가장 좋은 방법 중 하나는 정기적으로 요가를 하는 것입니다. 요가는 몸과 마음을 진정시키는 데 도움이 되며 동시에 건강한 혈액 순환을 강화하고 자극하는 데 도움이 됩니다. 따라서 따끔 거림과 무감각을 줄이는 데 크게 도움이 될 수 있습니다(6).
이것은 일시적이거나 만성적인 따끔거림 또는 무감각에 대한 최고의 가정 요법 중 하나입니다. 비타민 B12의 결핍은 만성적인 따끔거림과 무감각의 가장 흔한 원인 중 하나입니다(7).
그러나 비타민 보충제를 섭취하거나 복용하기 전에 먼저 의사와 상담하십시오.
취할 수 있는 또 다른 치료 조치는 과도한 커피 섭취를 피하는 것입니다. 카페인은 몸을 탈수시키고 혈액 순환을 방해하여 무감각과 따끔 거림을 유발합니다. 따라서 카페인을 피하고 따끔거림을 피하십시오(8).
마그네슘은 불면증과 같은 문제를 해결할 뿐만 아니라 신경계 및 심혈관 시스템이 최적으로 기능하도록 돕는 필수 미네랄입니다. 마그네슘으로 식단을 보충하는 것이 좋습니다. 마그네슘은 혈액 순환을 개선하여 따끔거림과 무감각을 완화하는 데 도움이 되기 때문입니다(9).
때때로 무감각이나 따끔거림은 수근관 증후군과 같은 불길한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 비스테로이드성 항염증제를 사용하여 따끔거림과 무감각을 치료할 수 있습니다(10).
저림과 무감각의 또 다른 원인은 당뇨병입니다. 당뇨병성 신경병증이라고 하는 당뇨병과 관련된 일반적인 상태는 손가락과 발가락의 통증, 따끔거림 및 무감각을 유발할 수 있습니다. 따라서 혈당을 낮추는 데 도움이 되는 음식을 섭취하십시오(11).
매주 한 잔의 와인을 아주 좋아하더라도 포기하는 것이 좋습니다. 연구에 따르면 저림과 무감각은 알코올 중독으로 인해 발생할 수도 있습니다. 따라서 기분을 줄이는 가장 좋은 방법 중 하나는 시스템에 넣는 알코올의 양을 제한하는 것입니다(12).
이 치료법이 자극적인 따끔거림을 없애는 데 도움이 되기를 바랍니다! 이 상태를 없애기 위해 사용하는 다른 활동에 대해 알려주려면 여기에서 경험을 공유하십시오. 아래에 댓글을 남겨주세요!
