특별한 이유 없이 발, 발목, 손가락, 관절이 뻣뻣해지고 부어오른 적이 있습니까? 체중이 예상치 못한 방식으로 변동합니까? 누르면 피부가 약간 움푹 들어간 곳이 유지되는 것을 알 수 있습니까? 주의:이 수분 저류(또는 부종)는 근본적인 문제의 지표일 수 있습니다. 몇 가지 예를 들면:
겁먹지 마! 수분 보유는 이러한 간단한 수분 보유 요법을 사용하여 제거할 수 있는 성가신 문제일 수 있습니다.
몸에 과도한 염분은 정상보다 더 많은 수분을 보유하게 합니다. 체액 저류와 싸우는 첫 번째이자 가장 좋은 치료법은 염분 섭취를 줄이는 것입니다. 집에서 만든 음식에 소금을 덜 넣는 것 외에도 짠 간식과 통조림 또는 통조림 식품을 피하여 소금을 줄이십시오. 아마도 이것은 일주일 안에 체액 저류를 해결할 것입니다.
몸에서 물을 제거하기 위해 더 많은 물? 상충되는 것 같지만 수분을 공급한 몸은 이 문제를 해결하는 건강한 방법입니다. 체액이 체내에 남아 있으면 독소도 축적됩니다. 매일 최소 8-10잔의 물을 마셔 독소를 배출하고 물을 저장하십시오.
바나나, 건포도, 수박과 같은 칼륨이 풍부한 과일은 체내에 축적된 체액을 세포 수준에서 씻어내는 데 도움이 됩니다. 하루에 2-3회분을 하루 종일 드십시오. 며칠 안에 안도감을 느낄 것입니다.
선택의 여지가 있다면 생선, 칠면조, 콩 등과 같은 저지방 단백질은 체액 저류를 조장하지 않으므로 선택하십시오. 계란, 양고기, 닭고기와 같은 고단백에는 높은 나트륨과 지방이 함유되어 있어 둘 다 수분 보유를 촉진합니다.
B6, B5, D 및 칼슘과 같은 비타민은 신체에서 과도한 수분을 배출하는 데 매우 도움이 됩니다. 식단에 이러한 요소가 풍부한지 확인하십시오. 부작용 없이 몸에 축적된 체액을 제거하는 쉽고 건강한 방법입니다.
커피와 알코올과 같은 탈수 품목은 얼마나 많은 수분을 유지해야 하는지에 대한 신체 감각에 혼란을 줍니다. 일단 탈수되면 뇌는 신체에 체액을 저장하라는 신호를 보냅니다. 이것은 다른 어떤 이유보다 빠르게 체액 저류로 이어집니다. 따라서 수분 저류 현상을 없애려면 생활에서 카페인이 든 음료와 알코올을 줄이거나 완전히 제거해야 합니다!
자연은 우리에게 천연 체액 방출제 역할을 하는 많은 음식을 제공합니다. 민들레 잎, 옥수수 실크, 코코넛 물, 크랜베리 주스는 수분 보유에 좋은 자연 요법입니다. 그들은 신체가 과잉 수분을 모두 배출하도록 하는 데 매우 효과적입니다.
부종이 오래 서 있는 것, 음주, 흡연, 기저 질환 등으로 인해 발생하는 경우 – 바꾸기 . 누운 상태에서 발을 머리보다 높게 받쳐서 휴식을 취하십시오. 니코틴과 카페인 섭취를 줄이고 이 불편한 상황을 야기하는 의학적 상태에 대한 치료를 받으십시오.
과식 후에는 먹지 말았어야 함을 알게 됩니다. 당신의 몸은 물을 보유하여 보복합니다. 과식의 효과를 되돌리려면 신선한 요구르트 한 그릇을 먹어보십시오. 요거트의 건강한 박테리아는 소화를 촉진하고... 소화가 잘 되면 배설 속도가 빨라집니다!
예! 여기도 마늘! 마늘은 강력한 해독제이며 배뇨를 촉진하여 몸에서 독소를 배출합니다. 유체가 배출되었습니다! 또한, 그것은 또한 신체의 지방 세포를 감소시킵니다. 지방 세포는 실제로 수분을 보유하는 세포이므로 사라집니다. 체액 저류도 감소합니다.
수분 보유를 위한 이 간단한 가정 요법은 사용자 친화적이며 매우 완화됩니다. 그들은 즉시 효과를 발휘하고 필요한 만큼의 휴식을 제공합니다. 그러나 이러한 치료법을 사용해도 개선되지 않으면 의사를 만나 근본적인 건강 상태를 판단하십시오.
