속이 더부룩해서 고민이신가요? 친구들과 함께 있을 때 원치 않는 가스 때문에 당황스럽습니까? 많은 사람들이 소화기 문제로 고통받고 있습니다. 그들은 발생할 수 있는 가장 짜증나고 당혹스러운 질병 중 하나입니다.
그렇다면 위 질환을 쉬게 할 수 있는 간단한 팁이 있습니까? 소화 장애에 대한 효과적인 가정 요법이 많이 있습니다! 그리고 그것들을 확인하는 데 관심이 있다면 이것은 당신을 위한 게시물입니다!
복부 팽만감과 가스에 대한 가장 효과적인 치료법 중 하나는 카모마일 차입니다. 이 허브 차는 위장을 진정시키는 항경련 및 항염 특성을 가지고 있습니다. 카모마일 차는 심각한 형태의 위장염에도 좋은 것으로 알려져 있으며 속쓰림을 진정시키는 데에도 도움이 됩니다(1).
사과 사이다 식초는 알려진 소화제입니다. 그것은 대부분의 위장 문제에 효과적인 것으로 밝혀졌으며 즉각적인 완화를 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 전자를 사용할 수 없는 경우 사과 사이다 식초를 일반 식초로 대체할 수도 있습니다(2).
가장 효과적인 소화제 중 하나인 생강은 또한 가스 문제를 완화하는 데 큰 성공을 거두고 있습니다. 생강의 구급 특성은 속이 더부룩한 것을 진정시키는 데 사용할 수 있습니다. 생강은 또한 위장 근육을 진정시켜 가스와 팽만감을 예방하는 데 도움이 됩니다.
건강 전문가들은 소화불량이나 배앓이를 치료할 때 생강을 사용할 것을 종종 권장했습니다(3). 생강은 또한 박테리아 유발 설사 및 기타 박테리아 위 감염에 효과적인 치료법으로 알려져 있습니다.
고수는 인도의 많은 사람들이 널리 사용하고 즐깁니다. 고수는 소화 특성을 알고 있으며 소화 불량 증상을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 위장을 안정시키고 소화 불량과 가스로 인해 일반적으로 발생하는 염증 및 작열감을 완화하는 데 도움이 됩니다. 끓는 물에 버터밀크 한 컵이나 말린 고수 잎 1티스푼에 구운 고수 씨앗을 첨가하는 것을 고려하십시오(4).
호박은 과도한 헛배 부름과 팽만감을 줄이는 데 가장 좋은 보조제 중 하나입니다. 그것은 통증을 완화하고 가스의 영향을 제거하는 데 도움이되는 많은 산화 방지제를 가지고 있습니다. 호박은 소화 불량을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 알려진 비타민 A, 섬유질 및 칼륨과 같은 많은 영양소가 풍부합니다(5).
더 차분하고 쉬운 소화 과정을 경험하기 위해 매일 식사에 호박 한 컵을 추가하는 것을 고려하십시오. 호박을 찌거나 삶거나 구울 수 있습니다. 레시피에 사용할 수도 있습니다.
마늘의 섭취는 효과적인 소화 문제 가정 요법입니다. 마늘에는 많은 속성이 있습니다. 항염증 특성을 나타내는 천연 항생제 및 거담제입니다. 마늘의 매운 냄새는 위염을 유발하여 원치 않는 위 가스와 속쓰림을 완화시켜 줍니다(6).
페퍼민트에는 소화관 근육을 진정시키는 데 도움이 되는 항경련제인 멘톨 오일이 풍부합니다. 이것은 차례로 위장관, 담낭 및 담관에서 고통받는 경련의 수를 줄이는 데 도움이 됩니다. 페퍼민트에는 음식이 장을 빠르게 통과하는 데 도움이 되는 많은 화합물이 포함되어 있습니다. 페퍼민트는 또한 헛배부름을 줄이는 데 도움이 됩니다(7).
회향 씨앗은 유명한 '인도 판'의 주요 성분 중 하나입니다. 식사 후 빈랑이나 '판'을 씹는 습관을 부분적으로 설명하는 효과적인 소화기입니다. 회향 씨앗은 위장의 팽만감과 경련성 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 항균 및 구충 특성을 지닌 천연 진통제, 이뇨제입니다(8).
캐러웨이 씨앗은 일반적으로 항경련 효과가 있습니다. 캐러웨이 씨앗은 또한 구충제 및 항균 특성을 자랑합니다. 그들은 carvol과 carvene에 두 가지 중요한 화학 물질을 함유하고 있어 소화관 근육을 진정시키고 가스 배출을 유발합니다(9).
일반적으로 소화 불량은 우리 몸에 염산이 만성적으로 부족한 것이 특징입니다. 검은 후추는 위액의 흐름을 증가시키고 소화를 돕는 것으로 밝혀졌습니다. 갓 갈은 후추를 으깬 재거와 버터밀크와 함께 섭취하거나 검은 후추, 생강 가루, 고수풀 씨앗 및 말린 민트 잎을 섞어서 효과적인 가정 요법을 만들 수도 있습니다(10).
다음에 소화 문제가 있을 때 이러한 음식 중 하나를 섭취하여 완화되기를 바랍니다. 소화기 문제에 대한 다른 가정 요법을 알고 있다면 아래에 댓글을 남겨주세요!
