거절에 대한 두려움을 극복하는 방법에 대한 10가지 팁
정말 조금도 신경쓰지 않는다면, 사람들이 당신을 좋아하든 좋아하지 않든, 정말 좋지 않을까요? 전혀 신경 쓰지 않는 것은 너무 먼 단계일 수 있지만, 어떤 사람들에게는 거절에 대한 두려움이 너무 강해서 아예 시도조차 하지 못하게 합니다. 이 두려움에는 실제로 이름이 있습니다. 그것은 실패에 대한 두려움입니다. 그러나 이러한 두려움은 일반적으로 근거가 없으므로 거절에 대한 비합리적인 두려움을 극복하는 방법에 대한 다음 10가지 팁을 읽어보십시오.
1. 두려움이 어디에서 오는지 이해
거절에 대한 두려움이 어디에서 왔는지 이해하는 것이 공포증을 극복하고 싶다면 가장 좋은 출발점이 될 수 있습니다. 그것은 어린 시절, 학창 시절 또는 첫 직장에서 비롯되었을 수 있지만 거절에 대한 두려움은 대부분 어린 시절의 불편한 에피소드로 인해 발생합니다. 두려움이 어디에서 오는지 이해할 수 있다면 이것이 두려움을 극복하는 첫 번째 단계가 될 수 있습니다.
2. 실제로 두려울 것이 없습니다.
거절에 대한 두려움을 극복하는 방법에 대한 또 다른 좋은 팁은 두려워할 것이 없다는 것을 이해하는 것입니다. 거절에 대한 두려움은 실제로 육체적으로 당신을 해칠 수 없기 때문에 비합리적인 것입니다. 취직이 거절되거나 첫 데이트 후 차에서 쫓겨나는 것은 좋지 않지만 확실히 당신을 죽이지는 않을 것입니다. 더군다나 다시 시도하는 것을 멈추지 않을 것이며 누군가에게 '아니요'라고 말하는 것을 배울 수도 있습니다.
3. 거절은 삶의 자연스러운 일부라는 사실을 받아들이십시오.
세상의 모든 사람은 항상 거절을 당하고 있음을 이해하십시오. 세상에서 가장 성공한 사업가조차도 모든 사람이 자신의 제품을 사고 싶어 하는 것은 아니며 세상에서 가장 아름다운 여성이 모든 남성에게 매력적이지 않다는 것을 알고 있습니다. 그게 인생이고 모든 사람이 항상 원하는 사람이 될 수는 없습니다.
4. 현실적인 기대치 설정
거절에 대한 두려움을 극복하는 방법에 대한 다음으로 좋은 팁은 거절이 시기적절한 모닝콜일 수 있다는 점을 이해하는 것입니다. 최소 5년의 경력 요구 사항이 명시되어 있는 일자리에 지원하고 있는데 경험이 없는 경우, 한두 번의 거절이 필요한 것일 수 있으므로 더 적절한 공석에 지원서를 제출할 수 있습니다.
5. '세상의 종말' 사고방식을 멈춰라
거절에 대한 두려움을 극복하는 방법에 대한 또 다른 훌륭한 제안은 미래를 예측할 수 없다는 것을 이해하는 것입니다. 따라서 한 번의 거절이 세상의 종말을 의미한다고 가정하지 마십시오. 이것은 많은 사람들이 하는 일입니다. 그들은 만약 그들이 이 정확한 직업을 얻지 못한다면, 또는 이 특정한 사람을 그들의 인생 파트너로 삼지 않는다면, 이와 같은 또 다른 사람은 없을 것이라고, 또는 이 남자(또는 소녀)가 유일무이한 사람이라고 가정합니다. 사실이 아닙니다. 깊이 생각해 보면 압니다.
6. 항상 다른 사람의 인정을 구하지 말고 마음의 소리에 귀를 기울이십시오.
종종 우리는 다른 사람들의 승인을 구하고 있으며, 만일 우리가 일자리를 제안받거나 데이트 요청을 받으면 어쨌든 다른 사람을 기쁘게 하기 위해 거절할 것입니다! 사람들의 승인을 받지 못하는 것에 대한 이러한 유형의 두려움은 완전히 역효과를 낳고 당신을 낙담시킬 뿐입니다. 그래서, 생각하십시오. 당신이 모든 사람에게 인정받는 것이 당신에게 그렇게 중요합니까? 아니면 누군가에게 무언가를 증명하려고 합니까? 마음의 소리에 귀를 기울이는 것이 최선의 선택입니다.
7. 항상 옳아야 한다고 생각하지 마세요
일부 사람들이 거절을 두려워하는 또 다른 이유는 그것이 항상 옳다고 믿기 때문입니다. 그들은 자신이 그 직업에 완벽하다고 생각하거나 남자나 여자에게 완벽한 연인이 될 것이라고 생각하지만, 그 사람이 무엇을 찾고 있는지 실제로는 모릅니다. 그들은 6개의 다리와 2개의 머리를 가진 3개의 무장한 소녀를 찾고 있을지도 모릅니다. 따라서 그들에게 적합한 것이 무엇인지 안다고 가정하지 마십시오.
8. 거절을 교훈으로 삼으십시오
거절을 바라보는 건설적인 방법은 두 가지뿐입니다. 한편으로는 원하는 것을 얻지 못한 이유를 스스로에게 자문함으로써 배울 수 있고, 그렇게 하면 귀중한 경험이 될 수 있습니다. 그것을 보는 다른 방법은 당신이 운이 좋은 탈출을했다는 것입니다! 나중에 알아보는 것보다 지금 배우는 것이 직업이나 사람과 어울리지 않을 수도 있다는 점을 알아두는 것이 좋습니다.
9. 두려울 것은 없지만 두려움 그 자체입니다
한 가지 기억해야 할 중요한 사항이 있습니다. 거절을 두려워한다면 아마 거절당할 것입니다. 이것을 자기충족적 예언이라고 합니다. 간단히 말해서 실패를 예상하고 상황에 빠지면 자신감과 자신감이 없는 것처럼 보이고, 네, 실패할 확률이 정말 큽니다. 사실, 잠재의식에서 이미 실패할 것이라고 반쯤 믿고 있다면, 당신의 일부는 당신이 줄곧 옳았다는 것을 증명하기를 원할 뿐입니다. 그러니 두려움 없이 어떤 일이 있어도 당신의 성공을 믿으십시오! 넘어지면 일어나서 계속 달리세요.
10. '그래서 어쩌라는' 태도를 취하세요.
아무도 완전히 '그래서 뭐'라는 태도를 취할 수는 없지만 그런 식으로 조금 생각하면 상처를주지 않을 것입니다. 거절을 인생의 한 장이 아니라 단 하나의 하찮은 단락으로 생각하고 시도하십시오. 그리고 어쨌든, 그것은 당신이 아니라 그들의 손실입니다.
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행복하세요!
