스트레스를 해소하는 방법은 무엇입니까? 스트레스 해소에 도움이 되는 10가지 예술적 재택 활동
스트레스는 오늘날 많은 사람들에게 큰 문제입니다. 그것은 당신을 짜증나게 만들고 생산성을 떨어뜨리며 건강에도 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스와 싸우는 한 가지 방법은 좀 더 예술적인 것을 시도해 보는 것입니다. 창의적이 되는 과정은 스트레스 수준을 줄이는 것으로 입증되었으며 이것이 그들이 병원에서 예술을 치료로 사용하는 이유입니다. 그러니 걱정과 고민을 잠시 접어두고 스트레스를 해소하는 데 도움이 되는 이러한 예술적 가정 활동을 시도해 보십시오.
1. 약간의 조각 시도
조각을 시도하는 데 값 비싼 장비가 많이 필요하지도 않습니다. Playdough 냄비 몇 개만 있으면 충분합니다. 손으로 무에서 무언가를 만드는 것은 매우 마음을 진정시키고 진정시키며, 작업을 마치면 모든 것을 짓누르고 다시 시작할 수 있습니다!
2. 콜라주 만들기
스트레스 해소 방법에 대한 또 다른 팁은 구석에 쌓여 있는 오래된 잡지로 유용한 작업을 하고 나만의 콜라주를 만드는 것입니다. 상상력을 발휘하는 사진을 잘라서 조각으로 나만의 이미지를 만들어 보세요.
3. 문제를 해결하세요
머릿속에 떠오르는 것이 있고 문제가 되는 것이 있다면 스트레스 해소 방법에 대한 또 다른 팁이 있습니다. 칠판에 분필로 그 문제를 표현하는 것입니다. 문제의 시각적 표현을 만드는 것은 매우 치료적이며, 그런 다음 천으로 문지르면 모든 것을 닦아낼 수 있습니다. 기분이 좋습니다!
4. 헌 옷을 재즈로 바꿔보세요
기분이 나쁠 경우 새 옷을 입으면 기분이 좋아지고, 새 옷을 입을 여유가 없다면 헌 옷을 좀 갈아입히지 않겠습니까? 당신의 상상력과 함께 몇 개의 구슬과 장식용 액세서리만 있으면 완전히 새로운 모습으로 외출할 수 있습니다.
5. 어린 시절로 돌아가세요
당신은 당신이 어렸을 때 그림을 엉망으로 만들었던 것을 기억합니까? 음, 모든 억제를 다시 놔두고 페인트로 지저분해지고 핑거 페인팅에 탐닉하십시오. 또는 더 나아가 손 전체에 페인트를 칠하고 손자국으로 패턴을 만드십시오. 어린 시절로의 짧은 여행은 억눌린 긴장을 푸는 데 필요한 전부일 수 있습니다.
6. 스트레스 해소를 위해 정원 가꾸기
자연에 더 가까이 다가가는 것은 스트레스 해소 방법에 대한 또 다른 훌륭한 팁입니다. 정원 가꾸기는 예술의 한 형태가 될 수 있으며 살아있는 무언가를 가꾸는 행위는 새로운 목적 의식을 줄 것입니다. 식물로 창의력을 발휘하기 위해 거대한 정원이 필요하지 않습니다. 창문 상자가 있으면 충분하며 기분을 밝게 해줄 아름다운 색상 디스플레이가 남게 됩니다.
7. 추억의 상자를 장식하세요
좋아하는 기념품을 모두 정리하고 보관할 수 있도록 상자를 장식하세요. 상자는 그 당시의 사진과 이미지로 장식되어 안에 무엇이 들어 있는지 상기시켜 줄 수 있습니다. 서랍 뒤에 추억을 담아두는 것보다 더 좋고, 상자를 만들면 행복한 추억이 될 것입니다.
8. 엽서 디자인
누군가에게 무언가를 말하고 싶지만 스스로 할 수 없다면 스트레스를 많이 받을 수 있습니다. 그 스트레스를 푸는 한 가지 방법은 엽서를 만들어 뒷면에 하고 싶은 말을 모두 적는 것입니다. 보낼 필요는 없지만 감정을 적어두는 것만으로도 스트레스를 해소할 수 있습니다.
9. 냉장고 예술 작품을 감상해 보세요.
당신도 말로 예술적일 수 있다. 마그네틱 문자 상자만 있으면 냉장고 문에 매일 다른 시를 만들 수 있습니다. 영감을 주는 메시지를 작성하면 부엌에 들어갈 때마다 동기를 부여할 수 있습니다.
10. 집 안의 방 꾸미기
스트레스를 받을 때 예술적 재능을 생활 공간에 적용하는 것도 큰 도움이 될 수 있습니다. 시간이 많지 않다면 가구를 재배치하고 어수선한 것을 정리하면 사기가 올라갑니다. 시간이 있다면 잠시 힘을 빼고 페인트 붓을 꺼내고 정말로 마을로 가십시오. 방을 새롭게 꾸미는 것은 성취감과 동시에 새로운 시작을 했다는 느낌을 줍니다. 고민을 하고 정신을 되찾는 데 필요한 것일 수도 있습니다.
스트레스 해소 방법은? 최고의 팁은 무엇입니까?
행복하세요!
