요구르트는 하루와 몸을 시원하게 만들기 위해 식단에 추가할 수 있는 가장 훌륭하고 가장 건강한 옵션 중 하나입니다. 요구르트에는 프로바이오틱스로 알려진 좋은 박테리아가 풍부합니다.
이러한 박테리아 균주는 신체의 소화관을 돕고 여름 시즌에 우리 모두가 때때로 직면해야 하는 나쁜 박테리아에 대한 면역 체계를 강화하는 것으로 믿어집니다.
요구르트 한 스푼을 접시에 추가하면 다른 많은 이점도 얻을 수 있습니다. 요구르트는 칼슘, 칼륨 및 마그네슘의 존재로 인해 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.
하얀색의 맛있는 유제품은 여름에 동반되는 여러 질병과 싸우는 데 도움이 되기 때문에 다시 몸에 좋은 단백질이 풍부합니다.
따라서 더위를 물리칠 준비가 되었다면 식단에 요구르트를 추가하는 7가지 훌륭한 방법이 있습니다. 한 번 살펴보세요.
버터밀크는 남녀노소 모두에게 건강합니다. 여름에 더위를 식힐 수 있도록 하루에 버터밀크를 두 잔씩 마십니다. 버터밀크는 또한 칼슘이 풍부하므로 매일 식단에 추가해야 합니다.
쌀은 인도의 주식입니다. 백미를 놓치고 싶지 않다면 백미에 커드 몇 스푼을 넣으십시오. 석류와 포도를 추가하여 식사를 다채롭고 건강하게 만드십시오. 겨자씨를 곁들인 신선한 고수 잎으로 식사를 장식하십시오.
아보카도 라이타는 올 여름 접시에 추가할 수 있는 또 다른 건강식입니다. 아보카도는 체중 감량에 도움이 되는 좋은 지방이 풍부하며 과일에 커드를 추가하면 훨씬 더 많은 이점을 얻을 수 있습니다.
스낵 케이크와 캔디 바만 생각할 수 있다면 훨씬 더 건강에 좋은 건강에 좋은 작은 컵의 요구르트 상단을 벗겨내는 것을 고려해 보십시오.
요구르트와 신선한 과일을 얹은 귀리 한 그릇으로 하루를 시작하십시오. 섬유질을 많이 섭취할 뿐만 아니라 충분한 양의 영양소와 비타민도 배에 공급하게 됩니다.
마요네즈를 좋아하지만 먹고 싶지 않습니까? 글쎄, 우리는 당신의 샌드위치에 대한 더 나은 옵션을 가지고 있으며 그것은 놀라운 식품 제품 요구르트에 불과합니다. 샌드위치에 한 스푼을 추가하면 더욱 건강하고 섬유질이 풍부한 식사를 만들 수 있습니다.
간식으로 요구르트가 지루하다면 스무디에 플레인 요구르트를 추가하여 이점을 얻을 수도 있습니다. 또한 신선한 과일 몇 개를 추가하고 그 위에 계피를 약간 올려서 체중 감량에 도움을 줄 수도 있습니다.
