오늘날 인도인들은 건강에 대한 의식이 극도로 높아졌습니다. 대부분의 젊은이들은 엄격한 식단을 따르고 있으며 정크 푸드에서 100마일 거리를 유지하고 있습니다. , 빈 칼로리와 영양소가 포함되어 있지 않기 때문입니다. 하지만 정크 푸드가 실제로 건강에 좋고 가끔 폭식하는 데 좋다는 말을 하면 어떨까요?
전문가들은 극히 건강하고 이상적으로는 식단의 일부가 되어야 하는 몇 가지 정크 푸드가 있다고 말합니다. 목록에 언급된 몇 가지 정크 푸드에는 건강을 유지하는 데 도움이 되는 어느 정도의 건강상의 이점이 있습니다.
이러한 "소위" 건강에 해로운 음식 또한 면역 수준을 유지하고 건강하고 활기찬 느낌을 줄 수 있는 영양소와 단백질이 있습니다. 예를 들어 초콜릿은 칼로리가 높기 때문에 사람들이 즐겨 먹지 않는 여러 종류의 정크 푸드 중 하나입니다.
그러나 초콜릿에는 좋은 성분이 들어 있습니다 뼈, 치아, 심장에 유익한 코코아와 우유처럼요. 마찬가지로, 매우 건강에 좋은 정크 푸드가 더 많이 있습니다. 일일 식단의 일부가 되어야 하는 8가지 식품을 살펴보세요. .
대부분의 사람들은 칼로리가 없고 지방이 적다고 생각하여 저지방 샐러드 드레싱을 선택하지만 전문가에 따르면 저지방 샐러드 드레싱은 일반 드레싱과 별 차이가 없습니다. 따라서 샐러드를 즐기기 위해서는 일반 드레싱을 선택하는 것이 가장 좋습니다.
초콜릿에는 폴리페놀이 많이 함유되어 있어 폴리페놀이 적게 함유된 식단에 비해 사망률을 30% 감소시키는 것으로 알려져 있습니다. 이 정크 푸드는 심장에도 좋고 어떤 면에서는 암을 이기는 데에도 도움이 되기 때문에 건강에도 좋습니다.
휘핑 크림과 사워 크림은 실제로 숨겨진 속성이 있는 건강한 정크 푸드입니다. 예, 포화 지방이 많이 함유되어 있지만 매일 섭취하는 우유 한 컵과 맞먹는 양입니다.
엄격한 식이 요법을 하는 경우 버터와 치즈와 같은 유제품을 피해야 합니다. 하지만 이 정크 푸드가 실제로 몸에 좋다는 사실, 알고 계셨나요? 최근 연구에 따르면 버터의 지방은 우리 몸이 비타민 A, D, E, K와 같은 비타민을 더 잘 흡수하도록 도와줍니다.
맥주 한 잔에 존재하는 항산화 수치는 적포도주와 동일하므로 이 정크 푸드를 건강하게 만듭니다. 또한 맥주는 규소가 있어 골밀도를 높이는 데 좋다고 합니다.
팝콘은 많은 양의 섬유질과 심장병 및 특정 암을 예방할 수 있는 항산화제인 폴리페놀을 많이 함유하고 있어 가장 건강한 정크 푸드 중 하나입니다.
케첩은 비타민 C가 풍부한 야채인 토마토로 준비됩니다. 또한 케첩에는 심혈관 질환의 위험을 낮출 수 있는 강력한 항산화제인 리코펜이 들어 있습니다.
감자 튀김에는 소금이 많이 들어 있지만 신체의 면역 수준을 높일 수 있으므로 몸에 좋은 감자가 포함되어 있습니다. 따라서 드물게 먹을 수 있는 감자튀김을 거부하지 마십시오.
