비타민 C는 우리가 이미 피부에 사용하고 구강 궤양을 예방하는 용도에 대해 들었습니다. 이 외에도 새로운 연구에 따르면 비타민 C의 건강상의 이점은 셀 수 없이 많습니다. 그것은 모든 건강에 필수적입니다. 결핍되면 많은 질병을 유발할 수 있습니다.
수용성 비타민이며 드물게 비타민 C 독성을 얻을 수 있습니다. 감귤류 오렌지, 레몬, 소나무 사과, 딸기 등과 같은 천연 비타민 C 공급원이 많이 있습니다. 또한 비타민 C를 씹을 수 있는 정제로 섭취할 수 있으며 맛과 향이 좋습니다.
모든 비타민에는 일일 권장 복용량이 있으며 비타민 C는 성인의 경우 80~90mg, 어린이의 경우 10~15mg입니다.
지금까지 우리는 학교에서 가르치는 것처럼 비타민 C 결핍이 괴혈병이라는 질병을 유발한다는 것만 알고 있습니다. 이 괴혈병은 비타민 C가 공급되지 않으면 매우 치명적일 수 있으며 사망에 이를 수도 있습니다.
괴혈병의 증상은 피로, 게으름, 잇몸과 치아 출혈, 우울증, 피부 창백함, 구강 궤양 등이 있습니다.
괴혈병 예방 외에도 여러 가지 건강상의 이점이 있습니다. 오늘 Boldsky는 비타민 C의 다양한 용도를 알려줄 것입니다.
왜 비타민 C를 섭취해야 합니까? 오늘 Boldsky는 비타민 C의 놀라운 건강상의 이점을 여러분과 공유할 것입니다. 인체에서 비타민 C의 용도를 살펴보십시오.
비타민 C는 우수한 항산화제입니다. 그것은 암과 많은 질병을 일으킬 수 있는 신체에서 자유 라디칼을 제거합니다. 또한 면역 체계를 지원하여 암 환자가 암과 싸울 수 있도록 도와줍니다. 또한 암의 원인이 되는 세포 돌연변이라 불리는 세포와 DNA의 변화를 막아줍니다.
이것은 일반적으로 수정체에 문제가 있는 노인에게서 발생합니다. 조기에 치료하지 않으면 실명에 이를 수도 있습니다. 비타민 C는 수정체를 건강하게 유지하여 백내장을 예방합니다. 일정 기간 동안 햇빛의 결과로 형성된 자유 라디칼을 제거합니다.
이것은 비타민 C의 최고의 건강상의 이점 중 하나입니다. 또한 심장에 도움이 될 수 있는 항산화 특성을 가지고 있습니다. 동맥이 손상되는 것을 방지합니다. 혈관 내 콜레스테롤 침착을 방지하고 심장마비와 뇌졸중을 예방합니다. 혈관의 원활한 혈액순환을 도와줍니다.
비타민 C를 섭취하면 체내에서 히스타민을 유발하는 천식의 생성을 감소시켜 천식 발작을 예방할 수 있습니다. 또한 항산화 특성으로 폐와 기도를 맑게 합니다.
이것은 인체에서 비타민 C의 가장 유익한 용도 중 하나입니다. 당뇨병에서는 세포에 비타민 C가 부족합니다. 세포에서 포도당과 비타민을 운반하기에 충분한 인슐린이 없기 때문입니다. 인슐린이 있더라도 당뇨병 환자에서는 인슐린이 작용하지 않습니다. 따라서 당뇨병이 있는 경우 항상 비타민 C 보충제를 섭취하십시오. 이렇게 하면 고혈당 수치가 낮아질 수 있습니다.
대부분의 의사는 피부에 존재하는 단백질인 콜라겐 합성을 돕기 때문에 상처 치유를 위해 비타민 C 보충제를 처방합니다. 또한 면역 체계를 강화하고 외상, 스트레스, 실혈 등 면역 체계가 약할 때 감염병을 예방합니다.
비타민C는 항히스타민 성분이 있어 알레르기를 예방하고 증상을 완화시킨다. 히스타민은 피부 발진, 혈관 확장 및 콧물과 같은 신체의 알레르기 반응을 일으키는 화학 물질입니다. 따라서 비타민 C는 감기에도 사용할 수 있습니다.
피부 세포가 약해지거나 얇아지는 것을 의미합니다. 때때로 태양 노출로 인해 또는 피부에 스테로이드 크림을 사용하면 위축이 유발됩니다. 이러한 경우 비타민 C는 매우 유익합니다. 치유력이 있으며 피부의 콜라겐 생성을 돕습니다. 이것은 또한 비타민 C의 최고의 건강상의 이점 중 하나입니다.
비타민 C는 항산화 특성으로 인해 손상으로부터 뇌를 보호할 뿐만 아니라 아드레날린과 같은 스트레스와 싸우는 호르몬의 합성을 돕습니다. 몸이 겁을 먹거나 외상을 입었을 때 우발적인 스트레스에 대처할 수 있도록 도와줍니다. 스트레스를 완화하기 위해 비타민 C 보충제를 섭취하는 이유 중 하나입니다.
비타민 C는 관절에서 콜라겐이라는 단백질 생성을 돕습니다. 관절통은 나이가 들거나 감염으로 인해 관절 콜라겐과 연골이 손상되어 발생합니다. 비타민 C는 관절 통증과 염증을 완화할 수 있습니다.
주의: 비타민 C는 과량 복용하면 유산을 유발할 수 있으므로 임신 중에는 의사의 감독하에 복용해야 합니다.
