우리 모두는 다크 초콜릿의 이점에 대해 알고 싶어합니다. 죄책감 없이 초콜릿에 탐닉할 핑계를 찾고 있기 때문이다. 그러나 아주 소량만 섭취하는 것이 도움이 될 수 있음을 기억해야 합니다. 또한 일부 유형의 초콜릿만 건강에 좋습니다. 다른 많은 식품에는 건강에 해로운 성분이 포함되어 있습니다.
초콜릿의 아름다움
초콜릿의 영양가의 주요 비밀은 코코아입니다. 사실 이 재료에서 독특한 맛이 나옵니다. 이 성분에는 건강에 좋은 특정 화학 물질이 있으며 이것이 초콜릿에 특정 질병을 죽이는 특성이 있는 이유입니다. 이제 초콜릿의 건강상의 이점을 빠르게 살펴보겠습니다.
다크 초콜릿은 혈류와 동맥에 좋습니다. 이것은 심장이 잘 작동하는 데 도움이 됩니다. 일부 연구에서는 초콜릿도 혈압을 낮출 수 있다고 보고합니다. 이것이 다크 초콜릿의 장점 중 하나입니다.
모든 초콜릿 애호가를 위한 희소식은 코코아가 영양이 풍부하다는 것입니다. 많은 최근 연구에서 많은 영양소가 포함되어 있음이 밝혀졌습니다. 초콜릿에는 코코아가 포함되어 있으므로 모든 영양소가 포함되어 있습니다. 그러나 잠시만요. 여기에서 중용이 핵심입니다. 탐닉하지 마세요!
이 음식은 또한 몸에 나쁜 콜레스테롤을 최소화하고 좋은 콜레스테롤을 증가시키는 데 좋은 역할을 할 수 있습니다. 이것은 다크 초콜릿의 건강상의 이점 중 하나입니다.
일부 보고서에서는 초콜릿을 적당히 섭취하면 뇌졸중의 위험을 줄일 수 있다고 제안합니다. 이것이 초콜릿을 먹는 것의 장점 중 하나입니다.
초콜릿은 당신을 계속 채워줍니다. 포만감을 느낀 후 섭취량을 줄이면 체중 감량 목표에 도달할 수 있습니다. 그러나 적당히 초콜릿을 먹는 것이 여기의 핵심입니다. 그렇지 않으면 혜택이 없습니다.
최근 연구에 따르면 코코아는 뇌의 혈액 순환을 향상시켜 수행 능력을 향상시키고 몇 시간 동안 정신을 유지할 수 있다고 밝혔습니다. 두 그룹의 사람들을 비교한 연구에 따르면 코코아가 풍부한 음식을 섭취한 사람들이 더 나은 인지 수준을 보였습니다.
일부 연구에서는 초콜릿을 적당히 섭취하는 사람들이 매일 스트레스를 해소할 수 있다고 말합니다. 이것은 불안을 최소화하는 데 도움이 됩니다.
다크 초콜릿에는 항산화제인 레스베라트롤이 포함되어 있어 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 그것은 시스템의 자연 방어를 강화하고 자유 라디칼 손상을 최소화하며 특정 암을 예방하고 혈관에 좋으며 노화 과정을 늦춥니다.
일부 보고서에서는 초콜릿이 피부를 보호한다고도 합니다. 그 안에 들어있는 항산화제는 피부를 건강하게 유지할 수 있습니다. 이것은 초콜릿을 먹으면서 얻을 수 있는 건강상의 이점 중 하나입니다.
초콜릿은 기분을 좋게 할 수 있으므로 우울증을 앓았던 사람들이 시도해 볼 수 있습니다. 물론 초콜릿이 정신에 미치는 영향은 매우 짧은 기간 동안 지속됩니다. 그래도 기분을 좋게 하면 기분이 좋아집니다.
