감기와 기침은 장마철에 흔한 질병입니다. 어린이든 어른이든 모두 날씨의 변화에 영향을 받습니다. 이러한 상황에서 가장 좋은 방법은 질병 예방을 위해 노력하는 것입니다. 가장 먼저 해야 할 일 중 하나는 이 몬순 개월의 주요 원인인 추위와 싸울 방법을 찾는 것입니다.
감기와 기침은 사람들에게 영향을 미치는 매우 흔한 질병입니다. 당연하게도 감기라고 합니다. 그러나 주의를 기울이지 않으면 감기가 악화되어 더 많은 합병증을 유발할 수 있습니다.
이 아이디어는 그것을 방지하거나 새싹에 찔러 넣는 것입니다. 음식은 건강에 중요한 역할을 하므로 감기와 싸우는 음식은 매일 식단에서 없어서는 안될 부분이 되어야 합니다.
이상적으로는 건강한 식단과 생활 방식을 따르면 많은 질병을 치료할 수 있습니다. 그러나 그 '이상적인' 식단을 갖는 것은 실제보다 책에 더 많이 등장하고 있습니다. 우리의 전통적인 요리 방법은 변화를 겪고 있으며 그 효과는 여러 면에서 볼 수 있습니다. 할머니의 요리책을 뒤돌아 볼 시간입니다.
감기 대처법을 찾을 때 다음 식품을 충분히 고려하십시오.
강황은 예로부터 인도 요리의 필수적인 부분이었습니다. 그리고 이것은 이유가 없는 것이 아닙니다. 이 마법의 뿌리는 우수한 방부제이며 휘발성 오일이 풍부합니다. 매일의 이점을 얻으려면 모든 음식 준비에 포함시키십시오. 목이 따갑다면 강황 우유나 강황 차를 드셔보세요.
거의 모든 인도 가정에는 툴시 식물이 있습니다. 많은 이점 중에서 툴시는 감기 예방 및 치료에 효과적입니다. 면역 체계를 조절하고 가래를 배출하는 데 도움이 됩니다. 항균 및 항진균 특성은 호흡기 감염을 물리치는 데 도움이 됩니다.
이것은 또 다른 놀라운 음식입니다. 예방 조치로 생강을 강판에 넣거나 매일 야채에 붙여 넣습니다. 톡 쏘는 맛을 낼 뿐만 아니라 추위를 이기는 데에도 도움이 됩니다. 차 물에 끓여 생강 향이 나는 차의 효능을 즐겨보세요. 목을 진정시키고 감기의 원인이 되는 바이러스를 쫓아냅니다.
순수한 형태의 꿀에는 수많은 이점이 있습니다. 감기에 좋은 음식 중 하나로 꼽힙니다. 그것은 바이러스, 박테리아 및 곰팡이와 싸우는 데 도움이 되는 방부제, 항산화제 및 항균성을 가지고 있습니다.
그것은 뜨겁고 불 같을 수 있으며 꽤 심하게 재채기를 할 수 있습니다. 동시에 후추 오일을 섭취하면 열과 통증 완화에 효과적인 화합물인 피페린이 함유되어 있어 큰 완화 효과를 얻을 수 있습니다.
오렌지, 레몬, 귤 등 모든 감귤류 과일에는 감기 예방에 중요한 역할을 하는 비타민 C가 들어 있습니다.
연구에 따르면 마늘을 규칙적으로 섭취하면 감기를 예방할 수 있습니다. 사실, 이 매운 냄새가 나는 전구는 감기와 싸우는 슈퍼 푸드 중 하나로 만들기 위해 예외적으로 많은 양의 항산화제로 포장되어 있습니다. 생으로 먹을 수 있지만 냄새 때문에 사람들이 먹지 못하는 경우가 많습니다. 그 대신 요리하는 동안 다양한 요리에 추가할 수 있습니다.
우리는 레드 와인이 심장에 좋다는 것을 알고 있지 않습니까? 장점은 여기서 그치지 않습니다. 레드 와인도 추위를 이기는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 정기적으로 섭취하면 감기와 독감 바이러스가 체내에 증식하는 것을 방지할 수 있습니다.
감귤류는 비타민 C의 저장고라고 했습니까? 다시 생각 해봐. 키위에서 발견되는 비타민 C의 양은 감귤류보다 훨씬 많습니다. 이것은 키위를 감기에 좋은 음식 중 하나로 만듭니다.
버섯에는 칼륨, 비타민 B 및 면역 강화 바이러스가 풍부합니다. 이 모든 것이 건강한 신체를 유지하는 데 필요합니다.
