피로를 풀기 위해 많은 육체 노동을 할 필요는 없으며, 정신적 피로도 쉽게 지칠 수 있습니다. 따라서 하루에 8시간씩 운동하는 스포츠맨이든 사무직에서 일하는 회사 혼초이든 하루가 끝날 때까지 에너지 수준을 높여야 합니다. 그래서 홈메이드 에너지 드링크 레시피가 유용합니다.
우리 중 대부분은 시장에서 판매되는 에너지 드링크에 유해한 화학 방부제가 들어 있다는 사실을 깨닫지 못합니다. 따라서 기성품 에너지 음료를 섭취하여 체력을 높이려고 하면 많은 부작용이 생길 수 있습니다. 그렇기 때문에 집에서 홈메이드 에너지 드링크를 만들어 에너지 수준을 높이는 것이 가장 좋습니다. 가장 좋은 점은 이러한 천연 홈메이드 에너지 드링크를 집에서 준비하는 것이 그리 어렵지 않다는 것입니다.
사실, 당신은 의식적으로 과거에 이러한 수제 에너지 드링크를 준비하고 먹었을 수도 있습니다. 예를 들어, 석회수 또는 '님부 파니'는 여름철에 수분을 유지시켜주는 훌륭한 에너지 음료입니다. 석회수를 만드는 데 5분밖에 걸리지 않지만 매우 상쾌합니다.
준비할 수 있는 최고의 홈메이드 에너지 드링크를 소개합니다.
땀을 많이 흘리는 더운 여름날 시원한 물 한 컵에 레몬즙 2큰술을 더한다. 그런 다음 여기에 소금과 설탕 반 티스푼을 넣고 잘 저어줍니다. 이 석회수는 전해질을 혈류로 되돌려주고 신체의 체액 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.
에너지 수준을 높이는 감귤 주스 한 잔만큼 좋은 것은 없습니다. 아침 일찍 갓 짜낸 오렌지 주스를 한 잔 드십시오. 이 홈메이드 에너지 드링크는 하루 종일 활력을 느끼게 해줍니다.
바나나는 즉각적인 에너지를 공급하는 탄수화물과 천연 설탕으로 가득 차 있습니다. 믹서기에 우유와 꿀 1티스푼을 넣고 바나나 2개를 휘젓는다. 결과 바나나 스무디는 즉시 스태미너를 높일 것입니다.
코코넛 워터는 신체의 중요한 전해질인 칼륨이 풍부합니다. 스피틸루나는 풍부한 아미노산을 함유한 천연 조류입니다. 부드러운 코코넛 물에 스피릴루나 가루 1테이블스푼을 섞어 꿀꺽 꿀꺽 마십니다.
사과 사이다 식초는 신체의 천연 해독제입니다. 또한 피부 아래에 축적된 지방을 태우는 데 도움이 됩니다. 사과 사이다 식초와 메이플 시럽을 섞어 이 에너지 드링크를 드시면 건강하고 날씬한 몸매를 유지할 수 있습니다.
이 음료는 신진대사율을 높이기 위해 하루 종일 활력을 유지하는 가장 좋은 방법입니다. 따라서 레몬즙과 메이플 시럽을 따뜻한 물에 섞어 이른 아침에 드시기 바랍니다. 이렇게 하면 배변 활동을 규칙적으로 유지하고 신진 대사 속도를 높일 수 있습니다.
베리에는 비타민 C와 항산화제가 풍부하여 시스템을 정화합니다. 요거트에 라즈베리, 스트로베리, 블랙베리 등 다양한 종류의 베리를 넣고 갈아주세요. 베리 스무디는 높은 포도당 수치를 유지하는 데 탁월한 오후 에너지 음료입니다.
다크 코코아는 또한 신체에 필요한 열량을 얻는 훌륭한 방법입니다. 코코아 가루와 우유를 섞어 믹서기에 갈아준다. 맛과 에너지를 더하기 위해 설탕 한 숟가락을 추가할 수 있습니다.
오렌지 주스는 감귤류의 상쾌한 품질을 가지고 있으며 아마씨 오일은 체내에서 과당(과당)을 방출하는 데 도움이 됩니다. 따라서 이 두 가지를 혼합하면 체력을 강화할 수 있는 훌륭한 홈메이드 에너지 드링크를 얻을 수 있습니다.
땅콩 버터는 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 땅콩 버터와 요구르트로 만든 스무디는 에너지를 폭발적으로 줄 것입니다.
