견과류는 최근 체중 감량에 도움이 되는 최고의 식품으로 명성을 얻었습니다. 영양가 있는 견과류는 에너지가 풍부하고 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 피부에 좋을 뿐만 아니라 심장에 좋은 음식이기도 합니다. 호두는 가장 건강한 견과류로 환영받았습니다. 그러나 모든 유형의 견과류에는 고유한 영양학적 이점이 있습니다.
견과류 다이어트를 하고 싶다면 이 건강한 견과류를 식품 차트에 포함시키십시오. 다음은 8가지 유형의 견과류와 견과류의 특별한 영양학적 이점입니다.
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식이 요법에 필요한 견과류:
여성용 호두 :호두는 최근 수많은 연구에 의해 모든 견과류 중 가장 건강에 좋은 것으로 선언되었습니다. 심장을 건강하게 하는 것 외에도, 그들은 또한 매우 좋은 기분 향상제입니다. 이것은 특히 월경 주기 동안 여성의 기분 변화를 다루는 데 도움이 됩니다. 생리 기간 동안 불편한 팽만감에 대해 잘 알고 있어야 합니다. 호두는 영양가가 높고 항염 효과가 있습니다. 생리통을 크게 줄여줍니다.
브레이니악스 캐슈넛 :당신의 두뇌가 어떻게 더 빨리 작동하는지 아십니까? 더 많은 산소가 뇌의 모든 세포에 도달하면 더 많은 대뇌 혈류가 발생합니다. 이것은 당신의 두뇌의 힘을 증가시킵니다. 캐슈에는 뇌에 힘을 주는 철분과 아연이 많이 함유되어 있습니다. 철은 헤모글로빈(산소 운반체)을 형성합니다. 당신을 똑똑하게 만드는 것 외에도 캐슈는 빈혈과 같은 혈액 관련 문제를 치료합니다.
흡연자의 브라질 너트 :당신은 연쇄 흡연자입니까? 그런 다음 암에 대한 충분한 보호를 받는 것이 좋습니다. 식단 목록에 브라질 너트가 있어야 합니다. Journal of Medicinal Food의 집중 연구에 따르면 브라질 너트에는 암, 특히 전립선암 퇴치에 중요한 성분인 셀레늄이 포함되어 있습니다.
미녀의 여왕 아몬드 :영원히 젊음을 원한다면 아몬드가 완벽한 피부와 머릿결의 비결. 비타민 E가 풍부하여 얼굴의 광채와 머리카락의 광택에 반사됩니다. 또한 식이섬유가 매우 풍부합니다. 따라서 식단에 이러한 견과류가 있으면 변비로 고통받는 경우가 거의 없습니다. 아몬드는 배변 활동을 더 규칙적으로 만듭니다.
당뇨병의 헤이즐넛 :당뇨병이 있는 경우 식단에 헤이즐넛이 포함되어야 합니다. 냄새와 같은 향기로운 커피 외에도 많은 건강상의 이점이 있습니다. 이 견과류의 영양은 당뇨병, 심장마비, 백내장 및 근육 경련을 퇴치하는 데 도움이 됩니다. 또한 항산화제가 풍부하여 노화 방지 특성이 있습니다.
이러한 모든 견과류는 식단에 포함되어야 전체론이 됩니다. 건강한 삶을 위한 새로운 주문은 심각하게 '미친 것'입니다.
