아이들은 태어나서 대학에 갈 때까지 빠르게 성장하는 것 같습니다. 부모로서 우리는 집에서 18년 정도만 함께 보낼 수 있다는 사실을 받아들여야 합니다. 그러나 우리는 그들이 너무 빨리 자라서 건강이 위험해지는 것을 원하지 않습니다. 성조숙증(또는 조기사춘기)은 우리가 답이 많지 않은 많은 가족들의 문제입니다. 이 게시물에서는 이 문제를 해결하기 위해 가족이 선택할 수 있는 옵션을 자세히 살펴보겠습니다.
많은 주류 의사들은 사춘기가 더 일찍 그리고 더 일찍 일어난다는 사실에 근거하여 사춘기가 정상인 연령을 조정하고 있습니다. 어떤 사람들은 조숙한 사춘기를 소년의 경우 9세 이전, 소녀의 경우 7.5-8세 이전에 시작한다고 말합니다. 그러나 더 나은 범위(지난 50-75년 동안 정상적이었던 것으로 뒷받침됨)는 이 팟캐스트 인터뷰에서 Dr. AnnMarie Fine이 지지하는 12-13세 소녀입니다.
The New Puberty:How to Navigation Early Development in Today's Girls 책에서 , 공동 저자인 Julianna Deardorff, PhD와 Louise Greenspan, MD는 모든 세대에서 사춘기가 빨라지고 있다고 설명합니다.
1860년대 후반 여성은 16세 경이 되어서야 첫 월경을 경험했습니다. 1920년대에는 그 연령이 14세로 감소했습니다. 현재 첫 번째 생리의 연령은 대략 12.5세입니다.
그러나 첫 번째 기간은 일반적으로 여아에서 사춘기의 첫 징후가 아닙니다. 유방 출아는 일반적으로 첫 번째 기간 이전에 발생합니다. 유방 발아는 과거보다 훨씬 더 일찍 일어나기 때문에 실제로 여아의 경우 사춘기가 더 오래 지속됩니다.
자녀가 여아의 경우 8세 이전, 남아의 경우 9세 이전에 다음 징후를 보이는 경우 조기 사춘기가 문제가 될 수 있습니다. 그러나 Dr. Fine이 주장하는 것처럼 12세는 소녀의 사춘기에 더 정확한 나이입니다. 따라서 11-12세 이전에 남아 또는 여아에게 다음과 같은 징후가 보이면 조기 사춘기를 겪고 있는 것일 수 있습니다.
자녀가 걱정된다면 신뢰할 수 있는 의료 제공자와 상담하십시오.
성조숙증은 뇌하수체, 시상하부, 난소 또는 고환의 종양에 의해 유발될 수 있습니다. 그러나 이러한 경우는 드뭅니다. Fine 박사에 따르면 다음은 원인일 가능성이 더 높습니다.
미국에서 증가하는 비만율은 소녀들의 조기 사춘기와 관련이 있을 가능성이 높습니다. 지방 세포는 체내에서 에스트로겐을 생성하므로 지방이 많을수록 더 많은 에스트로겐이 생성됩니다. 2017년에 발표된 체계적인 검토에 따르면 비만은 여아의 조기 사춘기에 영향을 미치지만 남아의 비만과 조기 사춘기를 연결한다는 증거는 충분하지 않습니다.
Fine 박사는 또한 환경의 내분비 교란 물질(ED)이 조기 사춘기에 영향을 미친다고 언급합니다. 여기에는 다음과 같은 화학 물질이 포함됩니다.
2011년 리뷰는 이러한 우려를 뒷받침합니다. 내분비 교란 물질이 신체의 호르몬 기능과 상호 작용하는 방식으로 인해 조기 사춘기(또는 심지어 지연된 사춘기)를 유발할 수 있음을 발견했습니다.
Fine 박사는 가장 우려되는 두 가지 화학 물질이 BPA와 프탈레이트라고 말합니다. 플라스틱 장난감부터 샤워 커튼까지 거의 모든 곳에서 볼 수 있습니다.
소녀들은 조숙한 사춘기를 겪고 있는 반면 소년들은 환경의 호르몬 교란과 에스트로겐 때문에 여성화를 경험하고 있습니다. 2018년에 발표된 리뷰에 따르면 일부 내분비 교란 물질은 "불완전한 남성화를 일으키고, 성욕을 억제하고... 결과적으로 인간과 동물의 번식 잠재력을 완전히 억제"할 수 있습니다.
현재 조숙증에 대해 승인된 약물은 두 가지뿐입니다. 이들은 성선 자극 호르몬 방출 호르몬(GnRH)과 황체 형성 호르몬 방출 호르몬(LHRH)으로, 아동이 사춘기에 적합한 연령이 될 때까지 몇 주마다 주사로 투여됩니다. 이러한 약물은 사춘기 발병을 담당하는 호르몬을 방해합니다.
그러나 이러한 약물은 자녀가 여아의 경우 8세 이전, 남아의 경우 9세 이전에 사춘기를 시작하지 않는 한 처방되지 않을 것입니다.
조숙한 사춘기에 대한 자연 요법은 많지 않지만 사춘기가 시작된 후에도 신체가 최적의 기능을 할 수 있도록 지원할 뿐만 아니라 조기 사춘기의 가능성을 줄이기 위해 할 수 있는 일이 있습니다.
우리 몸은 회복력이 있고 많은 독소를 처리할 수 있지만 오늘날에는 매일 너무 많은 독소가 우리에게 옵니다. Fine 박사는 위에 링크된 팟캐스트에서 빗물 저장통 이론에 대해 언급했으며 현재 진행 중인 상황을 잘 보여줍니다.
기본적으로 독소는 빗물 저장통(우리 몸을 나타냄)을 채웁니다. 결국 넘치게 됩니다(질병 유발). 빗물 저장통에 너무 많이 들어가는 것을 막기 위해 우리가 할 수 있는 모든 것(이러한 독소 중 일부를 제거하기 시작하기 위해 할 수 있는 모든 것을 의미함)은 빗물 저장통이 범람할 가능성을 줄이는 데 도움이 될 것입니다.
자가면역질환을 앓고 있는 성인이 될 때까지 나는 이것에 대해 아무것도 몰랐습니다. 그때까지 나는 피해를 복구하는 일을 해야 했다. 따라서 자녀가 더 크더라도 항상 더 나은 건강에 대한 희망이 있음을 기억하십시오!
최적의 건강을 지원하기 위해 우리가 할 수 있는 모든 일(우리가 있는 곳에서 시작)은 현재와 미래에 우리 아이들의 건강에 막대한 영향을 미칠 수 있습니다.
자녀를 가질 계획이라면 임신을 시도하기 전에 환경 의학을 전공한 의사와 상의하십시오. 그들은 당신이 노출되었을 가능성이 가장 높은 환경 요인을 평가하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특정 요구 사항에 따라 제거해야 하는 오염 물질을 알 수 있도록 올바른 테스트를 수행하는 데 도움이 될 수 있습니다.
임신 전에 이 작업을 수행하는 것이 향후 호르몬 문제(ED로 인한)로부터 어린이를 보호하는 가장 좋은 방법입니다.
초기 사춘기 외에도 이러한 화학 물질은 노년의 불임을 포함한 다른 문제를 야기한다고 Fine 박사는 말합니다. 따라서 몸에 가해지는 부담을 줄이기 위해 할 수 있는 모든 일은 도움이 될 뿐입니다.
도움이 될 수 있는 자연 요법이 있습니다. 다음은 몇 가지 가능성입니다.
파인 박사는 일생 동안 적어도 몇 번은 몸에서 독소를 제거할 것을 권장합니다.
앞서 언급했듯이 환경의 내분비 교란 물질은 주요 관심사입니다. 사실, Dr. Fine은 세계 최대의 의료 및 연구 내분비 전문 협회인 Endocrine Society가 내분비 교란 화학 물질의 영향이 가장 높은 공중 보건 목표 중 하나라고 밝혔습니다. 이 의사 그룹은 주류의 전통적인 의사로 구성되어 있으므로 이 문제에 대한 그들의 관심은 그것이 얼마나 중요한지를 보여줍니다.
Fine 박사는 프탈레이트와 BPA가 가장 큰 문제라고 말합니다. 다음 위치에서 찾을 수 있습니다.
프탈레이트는 남아와 여아 모두에게 해롭습니다. Fine 박사에 따르면 정상적인 남성 발달을 방해하는 테스토스테론을 감소시킵니다. 여기에서 프탈레이트를 피하는 방법에 대해 자세히 알아보세요.
가구와 잠옷에서 발견되는 난연제와 식품에서 나오는 살충제 또한 큰 문제입니다.
2017년 연구에 따르면 난연성 화학 물질이 여아의 월경을 지연시키고(사춘기가 길어질 수 있음) 남아의 경우 조기 사춘기를 유발하는 것으로 나타났습니다.
버클리 뉴스 기사에 따르면 살충제는 특히 소년들에게 문제가 됩니다. 한 연구에 따르면 수컷 개구리를 거세하고 암컷 개구리로 만들 수도 있습니다. 인간에 대한 영향에 대한 더 많은 연구가 필요하지만 이러한 화학 물질에 대한 주의를 뒷받침하는 충분한 증거가 있습니다.
최소한 자신의 마당에서 살충제 사용을 피하고 아래 조치를 취하는 것도 고려하십시오.
다행히 가정에서 이러한 화학 물질을 줄이는 몇 가지 간단한 방법이 있습니다.
이러한 작은 단계가 모여 가정 환경에 큰 변화를 가져올 것입니다!
건강한 단백질, 건강한 지방, 많은 야채와 같은 건강 식품을 섭취하는 것은 신체의 모든 기능을 지원하는 데 중요합니다.
자녀가 이런 식으로 먹도록 격려하는 것은 비만을 예방하는 데도 도움이 되며, 이는 조기 사춘기에 영향을 미칠 수 있습니다. 어디에서나 건강한 식단은 건강을 개선하는 좋은 방법입니다!
빛에 대한 노출은 신체의 호르몬에 큰 영향을 미칩니다. 아침에 30분 동안 아이들을 밖에 나가게 하여 신체가 호르몬 조절을 위한 자연광의 혜택을 받을 수 있도록 하십시오. 햇빛은 또한 신체의 많은 기능에 중요한 비타민 D를 생성하는 데 도움이 됩니다.
특히 비타민 D는 프리호르몬으로 체내에서 호르몬을 만드는 데 필요합니다. 2011년 연구에 따르면 비타민 D가 결핍된 5-12세 소녀들은 조숙한 사춘기를 경험할 가능성이 2배 더 높습니다.
또한 어두워지면 인공 조명을 피하거나 블루 라이트 차단 안경이나 앱을 사용하십시오. 이러한 조명은 아이들이 안정을 취하는 것을 어렵게 만들고 신체의 자연적인 호르몬 반응을 혼란스럽게 만들 수 있습니다.
대부분의 부모들은 자녀가 어렸을 때만큼 운동을 하지 않는다고 말합니다. 하지만 운동은 건강한 신체에 중요하고 아이들이 몸매를 유지하는 데 도움이 될 수 있다는 것을 우리 모두 알고 있습니다.
운동은 또한 혈액 순환을 개선하여 몸이 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 땀을 흘리는 것도 몸에서 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다. 따라서 아이들이 매일 운동을 하도록 하는 것이 중요합니다.
야외 운동의 추가 보너스는 햇빛 노출이지만 실내 운동도 효과가 있습니다.
다음은 가족이 함께 운동할 수 있는 몇 가지 좋은 방법입니다.
자는 동안 몸은 독소를 제거하므로 아이들이 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다. 위의 많은 팁은 건강한 식단, 적절한 운동, 적절한 시간에 적절한 조명을 포함하여 건강한 수면을 지원합니다. 그러나 규칙적인 수면 일정을 유지하고 자녀가 휴식을 취할 시간을 갖도록 하는 것도 도움이 됩니다.
몇 년 동안 아이들이 잠을 잘 수 있도록 제가 노력한 몇 가지 다른 방법이 있습니다.
이것은 대답하기 어려운 질문이지만, 지금 이 건강한 생활 요령에 대해 배우고 있더라도 여전히 "제시간에" 있습니다. 몸을 지탱하기 위해 변화를 일으키기에 너무 늦은 때는 없습니다. 기억하십시오. 신체는 믿을 수 없을 정도로 회복력이 뛰어나므로 건강을 회복하는 데 많은 도움이 필요하지 않을 수 있습니다. 작은 변화가 자녀의 삶과 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다!
이 기사는 SteadyMD의 가족 의사이자 의료 이사인 Dr. Scott Soerries, MD가 의학적으로 검토했습니다. 항상 그렇듯이 이것은 개인적인 의학적 조언이 아니므로 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
