이 간단한 트릭으로 체중을 줄일 수 있다는 사실을 알고 계십니까? 이러한 일을 정기적으로 하면 체지방을 녹이고 뱃살을 쉽게 줄이는 데 도움이 됩니다. 이러한 것들은 식단에 일부 음식을 포함하도록 두뇌를 훈련시켜 신진대사를 증가시켜 덜 먹고, 갈망을 억제하고, 뱃살을 줄이는 데 도움이 됩니다.
이러한 간단한 방법은 체중 감량에 더 많은 기여를 할 수 있으며 간과된 몇 가지 사항이 실제로 많은 킬로를 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 사실을 알게 되면 놀라운 일이 될 것입니다. 옷차림과 식단에 약간의 변화를 주면 효과적으로 뱃살을 줄이고 체지방을 녹일 수 있습니다.
일상의 이러한 작은 변화는 체중을 빠르게 줄이는 데 도움이 되는 일부 호르몬을 체내에서 생성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 체중 감량을 위한 이러한 간단한 트릭을 의식으로 따른다면 매우 효과적인 것으로 판명될 수 있습니다.
이 기사에서 우리는 한 달 안에 효과적으로 체중을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 가장 간단하고 간과되거나 무시되는 몇 가지를 언급했습니다. 체중 감량에 도움이 되는 간단하고 효과적인 놀라운 일들을 살펴보세요.
네, 정기적으로 청바지를 입으면 뱃살을 줄이는 데 도움이 됩니다. 연구에 따르면 하루 종일 청바지를 입은 사람들은 약 1/4마일을 걸은 것으로 간주할 수 있습니다. 꽉 끼는 청바지를 입는 것이 불편할 수 있는 것이 사실이지만 이것이 살을 빼기 위해 할 수 있는 가장 간단한 일입니다.
녹색 과일보다 수박, 적포도, 빨간 사과, 토마토, 체리, 딸기를 먹습니다. 붉은 과일에는 안토시아닌이 많이 함유되어 있습니다. 붉은 과일에 존재하는 이 물질은 지방 저장 유전자의 작용을 감소시켜 지방 저장을 방지합니다.
연구에 따르면 바나나, 사과, 배 등과 같은 신선한 과일의 냄새는 식욕을 억제하고 건강에 해로운 음식에 대한 갈망을 없애는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 또한 식단에 더 많은 건강 식품을 포함하는 데 도움이 될 것입니다. 이 트릭은 실제로 아무것도 먹지 않고도 체중을 줄이는 데 도움이 됩니다.
연구에 따르면 좋아하는 사탕, 피자, 아이스크림 등을 상상하면 실제로 먹기 시작했을 때 덜 먹는 데 도움이 됩니다. 좋아하는 음식을 기다리는 생각은 식욕을 절반으로 줄임으로써 음식을 덜 먹게 만들 수 있습니다. 이렇게 하면 실제로 음식을 먹었다는 갈망이 속이기 때문입니다.
블랙커피는 칼로리가 0칼로리인 반면 우유를 넣은 일반 커피는 약 80칼로리입니다. 따라서 매일 블랙커피를 마시면 1년에 최대 14파운드를 감량할 수 있습니다! 이것은 체중 감량을 위해 할 수 있는 가장 간단한 방법 중 하나입니다.
자기 전에 뜨거운 물로 샤워를 하면 스트레스 해소에 도움이 됩니다. 또한 숙면을 취하고 근육통을 이완하며 옥시토신 또는 사랑 호르몬으로 알려진 호르몬을 방출합니다.
핫 초콜릿 우유를 마시면 효과적으로 체중을 줄이는 데 도움이 됩니다. 칼슘과 비타민 D가 풍부합니다. 초콜릿 음료에 들어 있는 고품질 단백질은 포만감을 주고 음식에 만족감을 줍니다. 또한 근육량을 늘리고 체지방을 녹여 체지방을 줄이는 데 도움이 됩니다.
