환절기에는 면역력 강화가 매우 중요합니다. 특히, 날씨가 조금 쌀쌀해지면 바이러스성 열병과 감기가 머리를 긁적입니다.
장수를 위한 12가지 식습관
면역력을 높이는 음식을 섭취하는 것은 좋은 생각이지만 우리 대부분은 앉아서 잘 먹을 만큼 인내심이 없습니다.
그렇다면 면역력을 높이는 방법은 무엇일까요? 자, 5분만 투자해서 자신만의 면역 증강제를 준비하세요. 그렇습니다. 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되는 간단한 주스는 쉽게 준비할 수 있습니다. 준비에 대해 논의합시다.
전사 마인드:남자처럼 들어 올리기
1일 2회 2~3일간 섭취하면 경미한 감염으로부터 몸을 보호할 수 있습니다.
(참고:이미 발열이나 감염이 있는 경우 의사와 상담하십시오. 가정 요법은 예방 조치일 뿐입니다.)
베타 카로틴, 항산화제, 그리고 당근의 비타민 A 함량은 면역 강화에 매우 중요한 역할을 합니다. 면역력 강화 주스를 준비하기 전에 신선한 당근 4개를 준비하세요.
레몬은 면역에 중요한 비타민 C를 제공합니다. 또한 구연산은 신체의 ph 수준의 균형을 맞출 수 있습니다. 작은 레몬 3개를 가져오세요.
이 주스에 생강을 추가할 것입니다. 왜요? 글쎄, 그것의 항염증 특성은 신체 통증과 메스꺼움을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 주스를 준비하기 위해 생강 한 조각을 가져오세요.
마늘은 면역 체계를 강화하는 능력과 관련하여 좋은 이름을 가지고 있습니다. 항진균성 및 방부성도 있습니다. 마늘이 없으면 면역 강화 주스가 완성될 수 없습니다.
당근 4개를 자르고 작은 레몬 3개를 껍질을 벗기고 생강 한 조각을 갈아서 준비합니다. 마늘 4쪽을 준비합니다. 위의 재료를 모두 즙을 냅니다. 강황가루 1숟가락과 꿀 2방울을 넣는다. 반을 마시고 나머지는 저녁에 먹도록 저장합니다.
잠을 놓치지 마세요. 불면증은 면역력을 손상시킬 수 있습니다.
면역력이 정상 수준에 도달할 때까지 적어도 며칠 동안은 술을 마시지 마십시오.
면역 체계에 부담을 주기 때문에 담배를 완전히 끊으십시오.
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