하루 3번의 식사는 활동성을 유지하는 데 좋습니다. 하지만 가끔 뭔가를 씹고 싶은 기분이 들 때가 있습니다. 저녁의 여가 시간이나 휴식 시간에 간식을 찾을 수 있습니다. 자, 당신이 단 것을 좋아한다면 그 칩이나 프렌치 프라이가 입에 들어가는 것을 좋아하지 않을 것입니다. 그것은 당신이 확실히 갈망하는 달콤한 것입니다.
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그럼 어떻게 하세요? 토피나 초콜릿을 사거나 아이스크림을 건너 뛰십시오. 이러한 음식은 건강을 유지하지 않고 체중을 증가시킬 뿐입니다. 실제로 설탕을 너무 많이 섭취하면 비만이 됩니다. 그러나 그것이 당신이 영원히 달콤한 것을 그만 두어야한다는 것을 의미합니까? 그것은 필요하지 않습니다. 건강을 유지하려면 영양가를 더하고 달콤한 간식을 만들어 욕구를 해소할 수 있습니다.
달콤한 사람을 위한 건강간식도 맛있나요? 목록은 끝이 없습니다. 달콤한 간식도 아이들에게 훌륭합니다. 아이가 바나나를 먹게 하려면 많은 노력이 필요합니다. 이제 바나나 초코 와플을 만들면 접시를 정리할 시간이 필요하지 않습니다. 그래서 이런 달달한 과자는 건강할 뿐만 아니라 맛있습니다.
건강한 식사가 질병을 예방할 수 있습니까?
단것을 좋아하는 사람을 위한 새로운 건강 간식 레시피를 직접 실험하고 생각해낼 수 있습니다. 다음은 가족과 함께 즐길 수 있는 군침이 도는 디저트입니다-
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1. 과일 스무디- 차가운 망고 스무디 한 잔보다 불타는 오후를 기쁨으로 바꿀 수 있는 것은 무엇입니까? 과일 스무디는 과육에서 주스를 걸러낼 필요가 없기 때문에 매우 건강에 좋습니다. 견과류, 캐슈넛 등을 넣어 드시면 더욱 건강에 좋습니다.
2. 바나나 토피- 시장에서 일반 토피를 사는 이유는 무엇입니까? 아이가 토피를 달라고 하면 바나나 토피로 만들어주세요. 이러한 토피는 만들기 쉽고 바나나, 양질의 거친 밀가루, 밀가루의 영양가가 있습니다.
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3. 허니 와플- 단 것을 좋아하는 사람이 좋아하는 건강 간식 중 하나입니다. 만들기 쉽고 미래의 갈망을 위해 보존할 수 있습니다. 와플을 만들 때 설탕을 사용하지 않으면 추가 단맛을 피할 수 있습니다. 꿀을 부어서 달기만 하면 됩니다.
4. Tutty-Fruity 아이스크림- 이 건강하고 달콤한 간식으로 아이스크림에 대한 욕구를 식혀보세요. 어떻게? 아이스크림을 한 컵 가득 채우는 대신 한두 스쿱만 사용하고 과일 토핑을 추가할 수 있습니다. 좋아하는 과일과 아이스크림을 사용하십시오.
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5. 초코귀리 쿠키- 당신이 정말로 단 것을 좋아하지 않는다면, 이 간식은 당신을 그렇게 만들 수 있습니다. 초콜릿 칩으로 채워진 이 오트밀 쿠키는 버터와 귀리의 건강상의 이점이 있습니다. 버터를 아보카도로 대체하여 더 건강하게 만들 수도 있습니다.
6. 과일 푸딩- 이것은 단 것을 좋아하는 사람에게 건강한 간식 중 하나가 될 수 있습니다. 아침식사로 드셔도 됩니다. 일반 빵 대신 갈색 빵을 사용하여 영양가를 높입니다. 사과, 딸기, 바나나, 파인애플 등을 토핑으로 사용할 수 있습니다.
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7. 사과-시나몬 케이크- 이름은 이 맛있는 디저트의 영양가를 나타냅니다. 사과 계피 케이크를 만들고 일요일 저녁 차에서 남편을 놀라게하십시오. 꿀 2~3숟가락을 부으면 더 맛있고 건강하게 만들 수 있습니다.
그래서 달달한 사람을 위한 건강 간식 아이디어입니다. 더 많은 것이 있으며 새로운 레시피로 창의력을 발휘할 수 있습니다. 그래서, 당신은 무엇을 기다리고 있습니까? 이번 주말에 달콤한 요리를 만들어 사랑하는 사람에게 달콤한 놀라움을 선사하세요.
