아침 편두통은 말 그대로 악몽으로 바뀔 수 있습니다. 아침에 일찍 일어나는 편두통으로 고통받는 두통으로 잠에서 깨어나는 것은 흔한 일입니다.
숙취처럼 들리지만 이러한 편두통이 술을 마시지 않는 사람들에게서 발생하기 때문은 아닙니다.
편두통을 치료하는 9가지 식품
건강 전문가들은 아직 이러한 종류의 두통 뒤에 숨겨진 미스터리를 풀지 않았지만 이를 예방하는 특정 방법을 제안합니다.
수면 부족은 나쁘다. 그러나 과도한 수면도 건강에 해로운 것으로 간주됩니다. 또한 특정 유형의 약물이 이러한 두통을 유발할 수 있습니다. 이른 아침 편두통의 또 다른 이유는 그 당시 신체의 특정 화학 물질의 수준이 떨어지기 때문입니다.
알 수 없는 편두통 유발 요인
일반적으로 아침에는 신체의 고유한 진통제 메커니즘이 하루 중 나머지 시간에 비해 둔해지는 경향이 있습니다. 그러면 두통으로 인해 문제가 생기기 쉽습니다.
이러한 두통이 발생하는 데에는 일정한 이유가 있습니다.
가장 좋은 방법은 커피나 카페인이 함유된 기타 음료를 완전히 멀리하는 것입니다. 그렇게 할 수 없다면 최소한 소비할 컵을 최소화하도록 노력하십시오.
스트레스가 두통의 원인이라면 잘 관리하십시오. 스트레스를 받을 때 잠을 자지 마십시오. 침실에 도착하면 모든 문제를 제쳐두고 자기 전에 마음을 비우십시오.
수면 패턴도 아침 편두통의 원인 중 하나일 수 있으므로 제시간에 수면을 취해야 합니다. 매일 특정 시간에 자고 특정 시간에 일어나는 것이 도움이 될 수 있습니다. 휴일에도 같은 수면 패턴을 유지하여 두통을 예방하는 것이 좋습니다.
직장이나 가정에서의 갈등과 대립은 건강에 해로울 수 있습니다. 다른 사람과 뿔을 묶고 싶어하는 사람이라면 시스템에 나쁜 영향을 미칠 수 있으므로 그러한 문제에 관여하지 않도록 하십시오.
호르몬 변화와 음식 알레르기도 편두통을 유발할 수 있습니다. 그런 경우에는 무엇을 먹고 무엇을 먹지 말아야 하는지 의사와 상담하십시오.
탈수가 아침 편두통의 원인 중 하나일 수 있으므로 수분을 유지하십시오.
