인도 전역에서 흔히 '차이'라고 불리는 차에는 몇 가지 놀라운 건강상의 이점이 있습니다. 다양한 형태의 차를 정기적으로 섭취하면 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 정기적으로 차를 마시는 것은 체중 관리, 질병 퇴치, 에너지 증진 및 스트레스 감소에 도움이 됩니다. 그것은 수많은 의학적 특성과 이점을 가지고 있습니다. 건강한 삶을 영위할 수 있는 이점으로 인해 전 세계 많은 문화의 일부가 되었습니다.
대중이 쉽게 받아들일 수 있는 놀라운 맛과 향으로 인해 다른 문화의 일부가 되었습니다. 물이나 우유와 함께 섭취하며 레몬, 생강, 카모마일, 초콜릿 등과 같은 여러 맛이 있습니다. 각 사람은 자신의 미뢰에 맞는 맛을 선택할 수 있습니다. 뜨겁게 또는 차갑게 섭취할 수 있습니다. 녹차와 같은 차는 특정 문화권에서 매우 인기가 있으며 수많은 건강상의 이점으로 인해 전 세계적으로 인기를 얻고 있습니다.
정기적으로 차를 마시는 것은 콜레스테롤 조절, 심장마비 및 뇌졸중의 위험 예방, 면역 체계 개선 등에 도움이 됩니다. 차는 노화의 영향을 줄이고 수명을 연장하는 데 도움이 되는 항산화제가 풍부합니다. 체내 독소 조절을 돕습니다. 우유가 없는 차는 칼로리가 매우 낮습니다. 커피에 비해 차는 카페인 함량의 거의 1/3을 함유하고 있어 과도한 카페인 섭취로 인한 부작용을 예방하는 데 도움이 됩니다. 암 퇴치, 충치, 스트레스 조절, 감염 및 질병 예방에 도움이 되는 다른 의학적 이점이 있습니다.
다음은 차의 건강상의 이점입니다.
차는 산화 방지제가 풍부하여 신체의 노화 과정을 늦추고 젊어 보이고 느끼도록 도와줍니다. 체내 산화로 인한 악영향을 막아 수명 연장에 도움이 되며 피부도 좋아집니다.
체중 감소 또는 체중 증가, 차를 규칙적으로 섭취하면 이상적인 체중을 유지하는 데 도움이 됩니다. 녹차와 같은 차는 체내 지방 축적을 늦추고 기존 지방을 태우는 데 도움이 됩니다.
차를 마시면 동맥을 매끄럽고 막히지 않게 유지하고 원치 않는 콜레스테롤로 인해 혈전이 생기는 것을 예방할 수 있습니다. 이것은 건강한 난로와 동맥을 유지하는 데 도움이 됩니다.
커피를 너무 많이 마셔서 과도한 카페인 섭취는 건강에 많은 악영향을 미칩니다. 이는 커피에 비해 1/3의 카페인이 함유된 차를 마시면 예방할 수 있습니다.
차는 다양한 질병과 감염에 대한 방어력을 강화하여 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 차를 규칙적으로 섭취하면 열과 감기에 걸릴 가능성이 줄어듭니다.
다양한 연구에 따르면 녹차는 하루에 녹차를 5잔만 마셔도 거의 70~80칼로리를 추가로 태울 수 있도록 사람들의 신진대사율을 증가시키는 것으로 나타났습니다.
특히 홍차를 섭취하면 신체의 스트레스 호르몬이 감소하는 것으로 나타났습니다. 전반적인 스트레스를 줄이고 혈압을 조절하여 심장마비 및 관련 문제를 예방하는 데 도움이 됩니다.
차는 암과 싸우고 예방하는 데 도움이 되는 항산화제인 폴리페놀을 함유하고 있습니다. 특히 녹차는 종양을 예방하는 데 도움이 될 수 있는 해독 효소를 활성화하는 것으로 나타났습니다.
녹차는 골밀도와 강도를 향상시키는 것으로 밝혀졌습니다. 연구에 따르면 차를 마신 나이든 여성은 엉덩이의 골밀도가 더 높고 뼈 손실과 골다공증을 예방합니다.
차에는 플라그와 충치를 막는 데 도움이 되는 소량의 천연 불소와 탄닌이 들어 있습니다. 불소가 타액과 섞이면 박테리아는 충치를 촉진하는 산성 부산물을 생성할 수 없습니다.
