PCOS는 여성의 생식력에 강한 영향을 미치는 상태이며 가임기 여성의 5%에서 10% 사이에 영향을 미칩니다. 여성의 몸은 PCOS를 앓고 있을 때 충분한 난자를 생산하지 못하기 때문에 불임의 원인이 되고 임신의 어려움에 기여할 수 있습니다.
PCOS의 대부분의 경우는 유전적이지 않지만 모두 호르몬 이상과 관련이 있습니다. 난자가 충분히 생산되지 않는 이유는 안드로겐 또는 '남성' 호르몬의 과잉 때문입니다. 남성과 여성 모두 안드로겐 호르몬을 가지고 있지만 남성은 훨씬 더 많이 가지고 있습니다. 이 호르몬 불균형은 난자를 생산하는 정상적인 부분인 낭종이 자라지 않는다는 것을 의미합니다. 따라서 PCOS를 가진 여성은 난소에 난자를 배출할 만큼 성숙하지 않은 작은 낭종이 많이 있습니다. 일반적으로 이 과정이 발생하면 낭종이 사라집니다.
더 높은 수치의 안드로겐 호르몬의 또 다른 결과는 비만, 심장병, 당뇨병의 위험이 증가할 뿐만 아니라 더 많은 수염을 가질 가능성이 있다는 것입니다.
흥미롭게도 존 다이어트와 같은 저탄수화물 다이어트는 PCOS가 있는 과체중 여성을 도울 수 있습니다. 평균 연령이 33세인 PCOS가 있는 11명의 비당뇨병 과체중 여성에 대한 최근 연구가 수행되었습니다. 이 연구는 탄수화물 56%와 단백질 16%의 '표준' 식단과 탄수화물 43%와 단백질 15%의 저탄수화물 식단을 비교했습니다. 저탄수화물 식단의 지방 성분은 표준 식단보다 14% 훨씬 높았습니다. 이것은 Zone 다이어트보다 높습니다. 저탄수화물 식단의 지방 함량은 고도불포화지방산과 단일불포화지방산으로 거의 균등하게 나뉩니다. 표준 식단의 지방 함량은 두 유형의 지방산 간에 거의 균등하게 분할되었지만 단일 불포화 지방산에서 약간 더 높았습니다(3%).
탄수화물과 단일불포화지방산이 모두 높은 세 번째 식단도 비교되었습니다. 연구 참가자들은 16일 동안 각 식단을 따랐습니다. 그들은 각 다이어트 사이에 3주간의 휴식 시간을 갖고 3가지 모두를 시도했습니다.
안드로겐 호르몬의 생산은 인슐린의 존재에 의해 영향을 받기 때문에 연구자들은 저탄수화물 식단이 체내 순환하는 인슐린의 양을 줄일 수 있는지 여부를 찾는 데 관심이 있었습니다. 그들은 이것이 PCOS에 간접적으로 긍정적인 영향을 미칠 것이라고 믿었습니다.
이 연구의 결과에 따르면 순환하는 호르몬은 저탄수화물 식단의 영향을 크게 받지 않았지만 여성의 콜레스테롤, 공복 인슐린 수치, 유리 지방산 및 인슐린에 대한 반응은 긍정적인 영향을 받았습니다. 인슐린에 대한 반응이 개선되었다는 사실은 PCOS 환자에게 저탄수화물 다이어트의 가능한 이점을 나타내는 지표입니다. 그리고 여성들은 16일 동안만 식이요법을 따랐기 때문에 순환 인슐린 수치가 더 크게 영향을 받지 않은 것일 수 있습니다.
연구의 저자는 다음과 같이 말합니다. "상승된 인슐린은 PCOS의 내분비 이상에 기여하는 것으로 생각되기 때문에 인슐린의 감소는 궁극적으로 개선된 내분비 프로필을 초래할 것으로 예상됩니다."
그들은 이러한 개선이 칼로리 섭취가 낮은 저탄수화물 식단을 사용하는 것이 PCOS로 고통받는 과체중 여성에게 도움이 될 수 있음을 나타냅니다.
그러나 모든 저탄수화물 다이어트가 평등하게 만들어지는 것은 아닙니다. Atkins 식단은 일부 사람들에게는 심장 문제의 위험 증가와 관련이 있을 뿐만 아니라 다른 사람들에게는 입원과 관련이 있습니다.
한 40세 여성이 약 한 달 동안 앳킨스 식단을 엄격하게 따랐던 결과 혈액 내 매우 높은 수준의 산으로 병원에 입원했습니다. 케토시스라고 하는 혈액 내 산의 방출은 앳킨스 식단의 '성공'을 나타내는 지표이며, 실제로는 신체가 역치 수준을 넘어 특정 영양소를 굶어 죽게 하는 과정의 결과입니다. 영양소는 물론 탄수화물입니다.
탄수화물은 뇌가 사용하는 유일한 에너지원인 신체의 에너지원입니다. 그러나 신체에 역치 수준 이후 탄수화물이 부족하면 에너지를 대사하는 대체 방법을 사용합니다. 그것은 저장된 지방과 단백질을 사용하지만 이것은 신체를 위한 에너지를 생성하는 생물학적으로 매우 효율적인 방법이 아닙니다. 따라서 케톤이라는 산성 대사 부산물이 많이 있습니다. 이들은 혈류로 방출되어 신체에서 배설됩니다.
이 여성의 경우 이러한 대사 부산물이 충분히 빨리 배설되지 않고 혈류에 축적되었습니다. 그녀는 하루에 4~6번 구토를 했다. 이러한 혈액 산의 축적은 위험한 상황을 의미했으며 그녀는 중환자실에 입원했습니다.
앳킨스 재단은 이 여성이 비정상적인 대사 또는 임상적 문제가 있었음이 틀림없다고 응답했습니다. 하지만 비만이었던 이 여성이 앳킨스 다이어트가 판매되는 범주에 속한다는 점을 감안할 때 여기에는 실질적인 우려가 있다. 비만의 경우 일반적인 의학적 문제와 대사 문제가 발생할 가능성이 더 큽니다. 비만인 사람이 이런저런 형태의 대사 문제가 없다면 그들은 비만이 아닐 것입니다. 아마도 여기 이 여성에게 특별한 상황이 있었겠지만, 그 잠재적인 위험이 더 완전히 이해되기 전까지는 이것이 중요한 문제입니다. 특히 이 다이어트가 '생활 방식', 즉 장기간 사용을 권장하는 것으로 판명되는 경우, 다이어트가 대사 문제가 있는 사람에게 적합하지 않은 것으로 암시되어야 한다는 것은 아이러니합니다.
참조:
1. nutraingredients-usa.com/news/ng.asp?n=67217&m=1NIU421&c=qgtqmovbyiaxdub
2. nutraingredients-usa.com/news/ng.asp?n=66493-atkins-low -탄수화물 체중 감량
존 다이어트는 케토시스를 유발하지 않으며 탄수화물 섭취를 최소 권장 수준 이하로 낮추지 않습니다. 따라서 '저탄수화물' 및 앳킨스 다이어트와 관련이 있음에도 불구하고 많은 사람들의 생각에는 신체에 미치는 영향과 권장 사항 모두에서 실제로 상당히 다릅니다. Rebecca Prescott은 웹사이트 http://www.vitaminstohealth.com을 운영합니다.
