일본인은 콩을 좋아합니다! 대부분의 일본 사람들이 그렇게 건강하다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
대두는 콩과 식물이며 오늘날 세계의 주요 식량 작물인 완두콩과에 속합니다. 그들은 또한 기름, 우유, 두부 및 콩 단백질로 가공됩니다. 재배되는 대두의 두 가지 주요 품종은 노란색과 검은색입니다. 중국과 일본에서는 완두콩이라고도 합니다. 대두는 지방과 칼로리가 낮고 단백질, 섬유질 및 기타 많은 필수 비타민과 미네랄이 풍부한 공급원입니다. 대두는 많은 질병과 증상에도 유용합니다.
굽고, 소금을 뿌리고 삶는 등 다양한 방법으로 섭취됩니다. 대두는 종종 육류 대용품으로 사용됩니다. 이것은 많은 건강상의 이점이 있으며 특히 채식주의자에게 이상적인 보충 공급원입니다.
대두는 피부를 포함하여 전신에 이로움이 가득합니다. 대두의 주요 피부 효능은 다음과 같습니다.
피부를 건강하게 유지하려면 충분한 수분 공급이 필수입니다. 대두는 복합성 피부에 보습제 역할을 하며 건조하고 벗겨지는 피부를 제거하는 데에도 유용합니다. 지성 피부라면 이 놀라운 콩을 사용하여 피부에서 과도한 유분을 제거할 수 있습니다.
대두는 또한 피부 변색, 주름, 기미, 잔주름 등과 같은 눈에 보이는 노화 징후를 감소시킬 수 있습니다. 나이가 들면서 우리 몸은 피부 탄력을 유지하는 데 중요한 호르몬인 에스트로겐을 잃게 되는 경향이 있습니다. 대두의 식물성 에스트로겐은 체내에서 더 많은 에스트로겐을 생성하여 주름과 잔주름을 줄이는 데 도움이 됩니다.
콩에는 죽은 피부 세포를 재생하고 새로운 피부 세포를 형성하는 데 도움이 되는 비타민 E가 들어 있습니다. 이것은 당신이 젊고 빛나 보이는 데 도움이 될 수 있습니다. 콩은 물을 약간 부어 으깨서 얼굴에 펴 바릅니다. 피부에 수분을 공급하기 위해 20~25분 동안 그대로 둡니다. 최상의 결과를 얻으려면 이 혼합물을 일주일에 세 번 사용하십시오.
손톱이 부서지기 쉬운 경우 콩이 가장 좋습니다. 6개월 동안 규칙적인 식단에 포함시키십시오. 이것은 손톱을 강화하고 광택을 더하는 데 도움이 됩니다. 대두는 또한 손톱에 수분을 공급하고 손톱 곰팡이 감염을 치료하는 것으로 알려져 있습니다. 손톱을 간장에 담그기만 하면 곰팡이가 없는 손톱을 얻을 수 있습니다.
콩은 또한 매끄럽고 부드럽고 윤기나는 모발에 사용됩니다. 원하는 결과를 얻으려면 3개월 동안 정기적으로 두유를 모발에 바르면 됩니다.
조류 및 기름진 생선과 같은 콩기름에는 오메가 3 지방산이 들어 있습니다. 이것은 다양한 심혈관 질환으로부터 신체를 보호합니다.
콩에는 항산화제 역할을 하는 피트산이 있습니다. 이것은 암, 당뇨병, 염증, 종양 등과 같은 많은 질병과 싸울 수 있습니다.
콩에는 철분과 아연이 풍부합니다. 모세혈관을 확장하고 적혈구를 부드럽게 하며 귀로의 혈액 공급을 자극하는 데 도움이 됩니다. 이것은 노인의 청력 손실을 예방할 수 있습니다.
대두는 혈액 지질 프로필을 개선하는 능력이 있습니다. 두유는 콜레스테롤이 전혀 없는 불포화 지방이 풍부합니다. 대두의 단일불포화 및 다중불포화 지방산은 혈류에서 콜레스테롤의 수송을 방지합니다. 중성지방(LDL)의 혈중 농도를 낮추고(HDL) 농도를 높이고 싶다면 정기적으로 콩을 섭취하십시오.
대두에는 병변과 출혈로부터 혈관을 보호할 수 있는 오메가-3 및 오메가-6 지방산과 같은 강력한 식물성 항산화제가 포함되어 있습니다. 이 영양소는 혈관 내벽을 결합하는 데 유용하며 자유 라디칼 공격과 콜레스테롤 침착에 대해 내벽 세포를 보호하는 데 도움이 됩니다. 결합 과정은 신체의 혈압을 조절하는 데 도움이 되는 혈관의 유동성과 유연성을 향상시킵니다.
콩에서 얻은 두유는 다른 우유에 비해 당도가 낮습니다. 전두유는 탈지유처럼 80칼로리만 함유하고 있습니다. 이 우유의 단일불포화지방산은 체중 감량에 도움이 되는 지방의 장내 흡수를 방지할 수 있습니다.
콩은 식물성 에스트로겐의 풍부한 공급원입니다. 이것은 남성의 테스토스테론 생성을 방지하는 독특한 식물 호르몬입니다. 이렇게 감소된 테스토스테론 수치는 전립선암의 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다.
폐경기 동안 여성의 몸에서 에스트로겐 생산이 중단됩니다. 이 급격한 에스트로겐 감소는 폐경기 여성에게 많은 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 그들은 심장, 당뇨병 및 비만과 관련된 질병의 위험이 더 높습니다. 이것은 또한 우울증, 기분 변화, 불면증 및 기타 다양한 심리적 장애를 유발할 수 있습니다. 대두의 식물성 에스트로겐 함량은 에스트로겐 대체제로 효과적입니다. 정기적으로 콩을 섭취하여 폐경 후 증후군을 예방하고 치료하십시오.
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