망고 열매를 맛보고 껍질을 버린 적이 몇 번이나 있습니까? 여러 번, 그렇지? 여기서 당신은 큰 실수를 저질렀습니다. 망고 껍질의 효능이 무궁무진하기 때문이죠! 그 기적적인 혜택이 무엇인지 알고 싶으십니까? 그런 다음 읽어보세요!
망고 껍질에는 안토시아닌과 카로티노이드가 많이 함유되어 있습니다. 또한 다량의 폴리페놀을 함유하고 있습니다. 안토시아닌과 카로티노이드는 노화 과정을 늦추는 효과적인 항산화제입니다. 카로티노이드는 면역력을 높이고 많은 질병에 대한 보호를 제공합니다. 이 화합물은 관절염, 다양한 형태의 암, 당뇨병 및 알츠하이머병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 망고 껍질은 또한 신체에 유익한 항산화제인 폴리페놀을 함유하고 있습니다. 따라서 망고 껍질에는 면역력을 향상시키고 항산화 효과를 제공하는 많은 영양소가 들어 있습니다.
망고 껍질은 신체에 필요한 항산화 물질로 가득 차 있습니다. 그들은 인류의 '침묵의 살인자'로 치부되는 자유 라디칼을 죽입니다. 망고 껍질에 존재하는 항산화제는 질병을 일으키는 세포의 세포사멸을 유도하고 많은 세포 질병을 조절하는 데 도움이 됩니다. 남인도 사람들은 망고 껍질을 망고와 함께 먹으면서 더 건강한 삶을 산다는 연구 결과가 있습니다.
망고 껍질은 효과적인 발암 물질로 알려져 있습니다. 망고 껍질에 함유된 항산화제는 암성 헬라 세포를 억제합니다. 그들은 암세포에서 세포사멸을 유도하고 특정 세포사멸 단백질에 영향을 미칩니다. 망고 껍질은 자유 라디칼을 죽이는 경향이 있어 인체에 이롭습니다.
최근 호주 연구에 따르면 망고 껍질에는 지방 세포의 발달을 방해하고 지방 세포를 죽이는 많은 화합물이 포함되어 있습니다. 망고 껍질의 이러한 능력은 차례로 체중을 줄이거나 체중을 억제할 수 있게 해줍니다. 대부분의 망고에는 지방 세포를 죽이는 화합물이 들어 있습니다.
망고 껍질은 소화 불량, 치질, 이질 및 변비와 같은 질병에서 휴식을 제공합니다. 끓인 물에 망고 껍질을 넣으면 위 점막의 염증에 효과적인 치료법입니다. 망고 껍질은 입덧을 줄이는 데도 도움이 됩니다. 또한 섬유질 함량이 높습니다.
콜레스테롤 수치를 낮추는 것은 가장 효과적인 망고 껍질 건강상의 이점 중 하나입니다. 망고 껍질에는 강력한 항산화 특성을 지닌 레스베라트롤이 함유되어 있습니다. 레스베라트롤은 세포 손상에 대한 효과적인 보호제로 간주됩니다. 그것은 발암 물질을 억제하고 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 됩니다(1).
망고에는 많은 양의 설탕이 들어 있습니다. 그리고 망고의 레스베라트롤은 인슐린 저항성을 예방합니다. 이 상태는 신체가 혈당 수치를 낮추는 호르몬인 인슐린에 덜 반응하게 만듭니다. 인슐린 저항성은 제2형 당뇨병에서 정기적으로 나타나는 상태입니다. 망고 껍질은 당뇨병 예방에 도움이 됩니다.
비타민 K는 칼슘 흡수를 향상시키기 때문에 뼈 발달에 필수적입니다. 더 강한 뼈를 얻으려면 몸이 칼슘을 흡수해야 합니다. 따라서 비타민 K는 중요한 영양소가 됩니다. 망고 껍질은 과일과 함께 풍부한 비타민 K 공급원입니다. 따라서 망고 껍질은 뼈 건강에 필수적입니다(2).
인도에서는 설익은 망고를 햇볕에 말려 가루로 만든다. Aamchoor로 인식할 수 있는 이 분말은 인도 요리에 독특하게 톡 쏘는 풍미를 주는 조미료입니다. 다른 향신료와 함께 널리 사용됩니다.
따라서 망고 껍질의 이점은 다양합니다. 망고 껍질을 버리면 우리는 많은 건강상의 이점을 버립니다. 그래서 다음에 망고를 사면 껍질을 버리지 않겠죠?
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