여드름을 다루는 것이 때때로 압도적으로 보일 수 있습니다. 특히 한 번에 많은 조정을 하려는 경우에는 더욱 그렇습니다. 실제로 일부 변경은 매일 수행할 수 있는 작은 작업에 초점을 맞춰 필요하지만 그 과정에서 몇 가지 전환을 수행하는 것도 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 당신이 생각하지 못했던 여드름 피부를 유지하기 위한 몇 가지 팁을 확인하십시오.
여드름이 없는 피부를 유지하기 위한 기본 사항은 매우 간단합니다. 건강한 생활 방식을 유지하고 식단에 특히 주의를 기울이고, 기본적인 세안-톤-보습 의식을 따르고 피부 유형과 피부 유형에 맞게 정확하게 설계된 스킨 케어 제품을 선택하십시오. 당신이 가질 수있는 문제. 그러나 문제에 직접적으로 기여할 수 있다고 생각하지 못한 다양한 측면이 있습니다.
현재 소유하고 있는 미용 제품을 살펴보는 것은 눈을 뜨게 하는 경험이 될 수 있습니다. 여드름 문제와 민감한 피부 문제에 관한 경험 법칙은 제품을 최소한으로 유지하는 것입니다. 제품 과부하는 피부가 다양한 성분에 압도되는 경향이 있고 부정적으로 반응할 수 있기 때문에 여드름을 악화시킬 수 있는 주요 문제가 될 수 있습니다.
서로 다른 성분 간의 상호 작용으로 인해 어떤 제품이 효과가 있고 어떤 제품이 효과가 없는지 구별하기 어려울 수 있으므로 일상 생활에 몇 가지 기본 제품만 사용하십시오. 피부 고민에 가장 적합한 제품을 추천해줄 수 있는 피부과를 찾는 것이 항상 현명한 전략입니다. 또한 제품이 작동할 시간을 주고 제품을 덜 자주 전환하는 것도 똑같이 유용할 수 있습니다.
피부에 사용하는 제품이 피부 표현에 가장 큰 영향을 미치긴 하지만 다른 제품도 이러한 노력을 방해할 수 있습니다. 특정 헤어 스타일링 제품이 여드름을 악화시킬 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 이 제품에 포함된 오일과 왁스는 종종 여드름을 악화시킬 수 있는 것 같습니다. 따라서 여드름을 유발할 수 있는 성분을 피하는 것 외에도 스킨 케어 제품의 경우 오일 기반보다 수성 기반의 스타일링 및 헤어 케어 제품을 선택하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
얼굴을 깨끗하고 건강하게 유지하는 것은 의심할 여지 없이 여드름을 통제할 수 있는 핵심 규칙이지만 과도하게 사용하면 피부가 건조해지고 문제가 악화됩니다. 보습이 중요하지만 클렌저 선택에 주의를 기울이면 많은 좌절감을 줄일 수 있습니다. 순한 비 비누 기반 클렌저는 콩을 선택하는 경향이 있습니다.
호르몬 변화에 주의하세요. 여드름이 악화되는 시기가 있는지 여부를 관찰하면 원인이 밝혀지면 어느 정도 해소될 수 있으므로 도움이 될 수 있습니다. 여드름 발진은 신체가 겪는 호르몬 변화로 인해 정확히 생리 예정일 즈음에 더욱 악화될 수 있습니다. 이 사실을 알면 튀긴 음식을 줄이는 등 일련의 예방 조치를 취하는 데 도움이 되며 한편으로는 안심이 됩니다.
생활 방식의 변화에 관해서는 여러 연구를 바탕으로 따를 수 있는 다양한 권고 사항이 있습니다. 식이 요법이 여드름을 유발하지는 않지만 악화시킬 수 있다는 점에 유의해야 합니다. 지방 가공 식품의 섭취는 일반적으로 권장되지 않지만 연구자들은 심지어 매일 섭취가 문제에 기여할 수 있음을 발견했습니다. 놀랍게도 탈지유는 전유보다 훨씬 더 해로웠습니다. 섭취를 줄이는 것이 도움이 될 수 있지만 전반적으로 균형 잡힌 건강한 식단이 훨씬 더 큰 효과를 줄 것입니다. 또한 녹차에 함유된 수많은 항산화제로 인해 염증을 최소화하고 피부톤을 개선하는 데 도움이 되므로 여드름 환자에게 도움이 될 수 있습니다.
크레딧:Thinkstock 사진
