날씨가 더워지고 여름이 성큼 다가온 지금, 따스한 햇살을 즐기며 피부 보호에 유의하고 싶습니다. 예, 우리는 자외선 차단제를 확실히 사용하고 싶지만 연구에 따르면 식단이 유해한 UV(자외선) 광선으로부터 우리를 보호할 수도 있습니다.자세히: 이 아름다운 음식을 최대한 활용하십시오비타민 E의 강력한 보호 항산화제로서 신체에서 중요한 기능을 하는 비타민 E에 대한 많은 연구가 있었습니다. 비타민 E는 산화 위험이 있는 세포막에 특히 중요하며 산화로부터 비타민 A를 보호합니다. 연구에 따르면 비타민 E와 베타카로틴의 조합은 야외에서 시간을 보낼 때 유해한 자외선으로부터 피부를 보호할 수 있습니다.퀴즈: 미용 영양소를 충분히 섭취하고 있습니까? 태양으로부터 피부를 보호하고 있다는 사실을 알고 이 레시피를 즐길 수 있습니다. 밝은 오렌지색 고구마와 당근이 포함되어 있습니다. 베타 카로틴이 함유된 두 가지 미용 식품은 피부에 놀라운 효과를 주며, 유해한 활성 산소를 막고, 주름을 방지하고, 새롭고 건강한 피부 세포를 생성할 수 있습니다. 아몬드 우유와 두부는 레시피는 부드러운 질감과 크림 같은 느낌을 제공할 뿐만 아니라 피부를 탱탱하고 탄력 있게 유지하고 수분을 유지하는 데 도움이 되는 풍부한 비타민 E를 추가합니다. 9가지 필수 아미노산, 오메가-3 지방산, 마그네슘, 철 및 칼슘을 모두 포함하는 완전한 단백질 공급원으로 간주되는 두부는 피부, 뼈, 치아, 모발 및 손톱을 강화하는 "우리 피부의 시멘트"인 콜라겐을 생성하는 데 도움이 됩니다. 추가: 집에서 간편하게 관리할 수 있는 스킨케어 트리트먼트비타민 E-풍부 소스 레시피 이 "치즈 없는" 소스 레시피는 나초를 만드는 데 사용할 수 있을 뿐만 아니라 참치 녹이기, 오그라탕, 브로콜리 또는 일반적으로 체다 치즈 소스와 함께 먹고 싶은 모든 것에 사용할 수 있습니다. 무엇보다 만들기도 쉽고 잘 얼고 아이들도 좋아할 것 같아요.인분:9(½컵 분량재료:
20oz 고구마, 껍질을 벗긴 것, 중간 크기의 주사위
8oz 당근, 껍질을 벗긴 것, 중간 크기의 주사위
무가당 아몬드 우유 4컵
12oz 추가 단단한 두부
소금 1작은술
디종 머스타드 1티스푼
¼티스푼 검은 후추, 거친 가루
육두구 ¼작은술
카옌페퍼 2꼬집
냄비에 고구마, 당근, 아몬드 우유를 섞습니다. 중불로 끓입니다. 뚜껑을 덮지 않고 야채가 부드러워질 때까지 약 20분간 끓입니다. 볼에 고구마와 당근을 걸러내고 아몬드 우유를 남겨둡니다. 아몬드 우유를 계량하고 3컵 미만이면 아몬드 우유를 추가하여 3컵이 되도록 합니다. 아몬드 우유, 두부, 소금, 디종 머스타드, 후추, 육두구, 카이엔과 함께 믹서기에 고구마와 당근을 넣습니다. 부드러워질 때까지 혼합합니다. 원하는 대로 사용하세요.창조 및 혁신 요리의 가장 중요한 부분은 만드는 것입니다. 맛도 좋고 몸에 좋은 식사를 계획하고 만들면 아름다운 음식을 만들고 유지할 수 있을 뿐만 아니라 가족을 결속시키는 긍정적인 음식 추억으로 발전할 수 있습니다.자세히: 사랑스러운 피부를 위한 잎이 많은 채소
