한증탕 및 사우나 혜택
질문 안녕! 크리스토퍼,
먼저 인터넷에서 스파, 마사지 및 26개 알파벳에 이르는 거의 모든 것에 관한 답변을 제공해주셔서 감사합니다.
당신은 확실히 나에게 신의 축복입니다.
내가 그 특정 질문을 하고 있다는 것을 알 수 있도록 나에 대해 간략히 소개하겠습니다.
저는 약 4년 전 게스트 관계 감독자로 스파에서 경력을 시작했으며 그 후 스파 영업으로 승진하여 잠재적인 스파 트레이너로 간주되어 스파 마사지 기술에 대한 교육을 받았지만 이에 대한 심층 지식이 많았고 자세한 내용은 알려주지 않았습니다. 또는 내 호기심을 만족시켜 그것을 이해하고 믿으라고 말합니다.
사람으로서 나는 무언가를 배우고 그 신뢰성에 대해 확신하지 못하거나 그것이 수행되어야 하는 핵심 이유를 이해하지 못한다면 확신을 가지고 그것을 전달하는 데 장애가 있음을 알게 됩니다.
현재 저는 데이스파의 스파 매니저로 일하고 있지만 궁금한 점이 많습니다.
그러나 오늘 저는 Steam 및 Sauna와 관련하여 간단한 질문을 할 것입니다. 더 많은 질문을 하고 제가 너무 많은 질문을 해서 화를 내지 않는다면 마사지와 관련된 더 많은 질문을 할 것입니다.
스팀 사우나에 대해-
둘의 이상적인 온도는 각각 얼마이며 shud 하나를 얼마나 오래 즐길 수 있습니까?
사우나를 한 후 즉시 스팀을 사용하는 것이 좋습니까? 아니면 그 반대도 마찬가지입니까?
45도에서 65도를 유지해야 하는 스팀 사우나 콤비네이션을 테라피라고 합니다. 독일과 핀란드에 기반을 둔 헬로 컴퍼니 디자인 회사입니다.
각각이 우리의 건강, 근육 및 피부색 면에서 우리에게 어떤 이점이 있습니까?
사우나와 스팀이 체중 감량에 정말 도움이 됩니까?
기름이나 크림을 바르고 머리를 적시거나 물에 적신 냅킨을 머리에 대고 위의 어느 하나에 해당합니까?
모공을 열어주기 때문에 캐리어 오일이나 에센셜 오일의 흡수가 정말 향상됩니까?
모공이 열리니까 찬물로 샤워하는게 좋을까요?
지성 피부나 건성 피부가 스팀이나 사우나 박스에 앉을 수 있는 이상적인 시간은 얼마이며 하루 또는 일주일에 얼마나 자주 즐길 수 있습니까?
어린이와 몇 살, 청소년에게도 좋은가요?
페이셜 전에 스팀을 사용하는 것이 좋은가요?
남성은 면도 직후 또는 직전에 스팀이나 사우나를 사용할 수 있습니까?
크리스토퍼, 이 질문에 최선을 다해 답변해 주시면 감사하겠습니다.
recv 정말 기대됩니다. 당신에게서 같은 대답.
신이 당신을 축복하고 미리 감사드립니다.
루투
답변
안녕하세요 루투입니다. 질문하신 순서대로 모든 질문에 답하도록 노력하겠습니다. 하지만 일부 항목은 자연스럽게 함께 진행되기 때문에 답변을 가지고 조금 뛰어다니는 것을 용서해 주십시오.
사우나와 찜질방의 온도가 정확히 무엇인지 확신할 수 없습니다. 너무 오래 머물면 혈압이 낮아지고 열사병에 걸릴 위험이 있기 때문에 위험할 수 있습니다. 제조사에서는 15분 이상 머물지 말 것을 권장한다고 생각합니다. 머리가 어지럽거나 어지러움을 느끼기 시작하면 확실히 나갈 때입니다. 또한 심장 문제, 저혈압 등과 같은 특정 질병이 있는 사람들을 위한 것이 아닙니다. 의심스러운 경우 의사에게 문의하십시오. 알코올은 더 빠른 속도로 수분을 제거할 수 있으므로 피해야 합니다. 일주일에 여러 번 사용할 수 있습니다. 나는 나쁜 영향 없이 이것을 했습니다. 땀을 흘리는 것을 보충하기 위해 물을 많이 마시는 것이 매우 중요합니다. 이것은 또한 내부 온도를 낮추는 데 도움이 됩니다. 진정한 근육 요법의 경우 얼음이 더 좋지만 그들은 또한 매우 편안합니다. 그것은 팽팽한 근육을 이완시키는 데 도움이되지만 일반적으로 오래 가지 않습니다. 어떤 사람들은 그것이 모공을 열고 청소하는 데 도움이 되기 때문에 피부 컨디셔닝에 도움이 된다고 생각합니다. 따라서 스팀은 실제로 얼굴을 씻거나 면도를 하기 전에 아주 좋습니다.
내가 아는 주요 건강상의 이점은 피부와 모공에 축적될 수 있는 독소를 땀으로 배출하는 데 도움이 된다는 것입니다. 나는 운동 후에 찜질을 하곤 했다. 거기에 15분 정도 앉아 있다가 몸을 따뜻하게 하고 밖으로 나가 찬물로 샤워를 하곤 했다. 이 조합은 모공과 피부의 더러움을 씻어내고 몸을 식히는 데 도움이 된다고 생각합니다. 나는 이 주기를 2~3회 반복하고 나면 아름답게 잠을 잘 것입니다.
불행히도 체중 감량에는 도움이 되지 않습니다. 모든 체중 감소는 땀을 통한 수분 손실 때문입니다. 그들이 당신이 과체중을 줄이는 데 도움을 주었다면 어떤 사람들은 절대 그들을 떠나지 않을 것입니다! 또한 일부 사람들이 믿는 것처럼 신진대사를 증가시키지도 않습니다. 어떤 사람들은 땀을 흘리는 것을 신진대사 증가와 동일시하지만 항상 그런 것은 아닙니다. 달릴 때처럼 몸이 땀을 흘리면 열심히 일하는 근육에서 발생하는 과도한 열을 배출하는 것입니다. 이 경우 열 발생은 신체 외부에서 발생합니다. 이것은 자동차의 엔진에 히터를 넣어 공회전 상태로 두고 엔진이 뜨거워서 빨리 움직인다고 말하는 것과 같습니다.
아이들과 십대들은 쉽게 과열될 수 있기 때문에 이것을 사용하는 것은 약간 위험할 수 있습니다. 대부분의 어린이는 제대로 사용하지 않을 책임이 있으므로 반드시 성인이 시청해야 합니다.
도움이 되었기를 바랍니다, 루투. 다른 질문이 있으면 언제든지 답장을 보내주십시오. 여기에 설명이 필요한 사항이 있으면 언제든지 답장을 보내주십시오. 나는 지금 내 컴퓨터에 문제가 있어서 수리될 때까지 며칠 동안 AllExperts에서 휴가를 갈 것입니다. 질문을 받고 싶지 않고 답변을 할 수 없습니다. 다음 주 초에 다시 확인해 주시면 최선을 다해 답변해 드리겠습니다. 또한 AllExpert에서 저를 평가해 주십시오. 긍정적이고 건설적인 피드백은 모두 다른 사람들을 더 잘 돕는 법을 배우는 데 도움이 됩니다.
진정으로,
크리스토퍼 홀
