굴근 건염 및 손목 터널 증후군

질문
좋은 아침입니다 선생님,
저는 지난 3년 동안 Allianz 손해보험 회사의 운영 부서에서 근무하고 있는 25세의 남자이며 제 직업은 매일 9-10시간 동안 키보드와 마우스를 광범위하게 사용하는 것입니다. 2년 전쯤 오른손 엄지손가락 아래 조직이 부어오르기 시작했고 1~2개월 후 왼손 엄지도 마찬가지였다. 수중 요법, 그러나 그것은 나를 위해 거의 효과가 없었습니다. 최근에는 두 손이 붓고 특히 검지와 엄지, 그 부위의 티슈가 부어오릅니다. 신경전도 검사와 근전도 검사에서 양성으로 나왔는데 손목 부위에 정중신경이 갇힌 것으로 나타났습니다. 손이 약해지고 물건을 들 때 떨립니다. 9~10시간 동안 타이핑을 하고 나면 손 조직의 긴장이 풀리도록 손가락, 엄지, 손바닥의 스트레칭 운동을 설명해주세요. 또한 근육을 강화할 수 있도록 다른 대체 요법을 자세히 제안하십시오. 물리치료가 내 문제의 답인지?

답변
프리티쉬,

귀하의 사례는 굴곡 건염 및 손목 터널 증후군의 완벽한 예입니다. 당신의 진단이 옳습니다.

물리 치료는 당신에게 절대적으로 맞습니다. 그들은 당신을 위해 운동을 설명할 수 있을 것입니다; "한 장의 그림은 천 마디 말의 가치가 있다"는 격언이 이 경우에 정확합니다. 손의 복잡한 움직임은 직접 보면 더 좋습니다. 추가적으로 URehab의 영상을 참고하여,
http://www.youtube.com/watch?v=YGeplHvdCbs
이것은 좋은 시작점으로 작용해야 합니다.

의사들은 그러한 것들에 대한 치료에 끊임없이 당황합니다. 의사는 즉시 물리 치료를 의뢰해야 했으며 그렇게 하지 않으려고 부주의했습니다. 수치료와 소염제가 20% 치료인 반면, 적절한 인체공학적 훈련, 물리치료 및 적절한 스트레칭, 컴퓨터 사용 기술, 문제를 일으키는 인체공학적 요소로부터의 완화가 가장 중요합니다. 깊은 수동 마사지 요법은 신경을 가로지르는 근육을 통해 갇힐 가능성이 높기 때문에 효과적일 수 있습니다. Wikipedia에서 Pronator Teres 근육을 찾아 사진을 볼 수 있습니다.

인체공학적 키보드와 마우스로 전환해야 할 수도 있습니다. 적절한 평가를 받으십시오. 귀하의 증상의 심각성을 평가자에게 강력하게 인상하십시오.

재활의 행운을 빕니다!
글렌 쿠키,
RMT HBSc