고관절 굴근

질문
약 20년 전에 나는 고관절 굴근을 다쳤습니다. 대부분 안정적이었고 마사지에 잘 반응했습니다. 이제 나는 버스를 운전하는 새로운 직업을 갖게 되었고, 그것은 정말로 다시 작동하고 있습니다. 마사지사를 다시 만날 생각입니다. 어떤 치료를 받아야 하나요?
또한 침술은 다른 부상으로 인한 무릎 통증을 도왔습니다. 그게 허리에 도움이 될까요? 감사 해요!

답변
친애하는 수잔,

엉덩이 굴근 문제가 너무 오래 앉아 있는 것으로 인한 압박감으로 인해 악화되는 것처럼 들립니다. 스트레칭이 도움이 될 수 있습니다. 문제가 있는 다리를 다른 다리 뒤에 두고 런지 자세로 서십시오. 앞다리를 구부리고 앞으로 기울입니다. 엉덩이가 당기는 느낌이 들지만 통증이 없어야 합니다. 10-15초 동안 유지합니다. 항상 양쪽 엉덩이를 스트레칭하십시오. 이것을 하루에 여러 번 시도하십시오.

마사지는 통증 문제를 예방하는 데 도움이 되는 훌륭한 도구입니다. 그러나 표준 스웨디시 마사지는 스트레스 문제에 도움이 될 수 있지만 원하는 답이 아닐 수 있습니다. 스트레칭 기술, 특히 근막 요법과 통증유발점 요법(지압)을 통해 긴장과 특정 통증 부위를 관리할 수 있는 자격을 갖춘 마사지 치료사를 찾아야 합니다.

침술은 제 강점은 아니지만 신체의 균형을 유지하고 특정 통증 부위를 치료할 수 있는 훌륭한 종합적인 대체 치료 옵션입니다. 그러나 비침습적 대안을 찾고 있다면 지압 마사지가 최선의 선택이 될 수 있습니다.

도움이 되었기를 바랍니다. 더 궁금한 사항이 있으면 언제든지 다시 문의해 주세요.

샌디 쾰러