카디오

질문
어떤 유산소 기구를 사용하는 것이 가장 좋은지 알려주세요. 감사합니다.

답변
안녕하세요 조, 질문 주셔서 감사합니다.
솔직히 말해서, 가장 좋은 유형의 심장 강화 장치는 당신이 사용할 것입니다.
일립티컬이 가장 많은 칼로리를 소모합니다. 나는 보통 일립티컬에서 한 시간에 600칼로리 이상을 소모합니다.
런닝머신-충분히 빠른 속도로 설치하고 경사지게 하면 종아리가 굉장한 운동을 할 것입니다.
리컴번트 바이크는 서 있을 수 없는 사람에게 최고다. 관절에 영향이 없기 때문이다. 칼로리 소모는 가장 적지만 저항을 하면 좋은 유산소 운동을 할 수 있다.
행운을 빌어, 보니