LSCS 후 다이어트

질문
안녕,

저는 2011년 2월 2일에 LSCS를 받았습니다. 제왕 절개 후 배가 불룩해졌습니다. 줄이는 방법?
지금 벨트를 사용하면 줄어들까요?

출산 후 허리가 아프다. 그것을 피하는 방법?

감사 해요,

아지샤

답변
복벽을 평평하게 하려면 가장 깊은 복근인 Transverse Abdominis 또는 TvA에 많은 힘을 가하는 것부터 시작해야 합니다. TvA는 우리 몸의 내부 "거들"이며 수축되면 복부를 압박합니다.
그런 다음 TvA가 더 강해진 후에는 근육이 안정제로서 적절하게 기능하도록 훈련하는 전문적인 산후 운동을 해야 합니다. 이것은 배를 평평하게 할 뿐만 아니라 코어의 힘과 안정화를 제공하여 요통을 줄여줍니다.
복부 바인더와 벨트는 실제로 시간이 지남에 따라 코어 근육을 약하게 만들기 때문에 권장하지 않습니다.
임신 후 재조정 방법에 대한 자세한 내용은 다음 페이지로 이동하십시오. http://www.befitmom.com/abdominal_reconditioning.html