이게 맞나요?

질문
나는 이 웹사이트 http://kirtland.cc.mi.us/~balbachl/caloro.htm 에 갔고, 만약 im 175 lbs (im 실제로는 그보다 큽니다)이고 10분 동안 TV를 시청하면, 나는 14칼로리를 소모한다. 시간당 84칼로리입니다. 좋아, 내가 17시간 깨어있다고 하자. 그것은 내가 하루 종일 TV를 보는 경우 1428칼로리를 태우며 하루에 약 3438칼로리(내 BMR은 2010)가 필요하다는 것을 의미합니까? 이것은 불가능한 것 같습니까? 그렇지 않습니까? 누가 좀 정리 좀 부탁드립니다. 감사합니다.

에릭

답변
모든 사람의 몸은 휴식을 취하면서 칼로리를 태우고 TV를 보는 것입니다! 바로 기초대사량입니다. 소화, 호흡 등과 같이 신체가 매일 기능하는 데 필요한 칼로리는 하루에 필요한 총 칼로리의 일부입니다. 신체가 휴식을 취하는 데 필요한 것 이상으로 연소하는 것은 BMR에 추가됩니다. 추가되는 것은 매일의 직업 및 추가 운동과 같은 일상 생활 활동입니다. BMR과 총 열량 요구량을 어떻게 계산했는지 잘 모르십니까? 성별, 나이, 키, 체중, 활동 수준을 포함해야 합니다. 다음 사이트에서 계산기를 사용해 볼 수 있습니다.
http://www.active.com/calculators/index.cfm
계산된 BMR은 ESTIMATE일 뿐입니다! 그리고 예상되는 총 칼로리 요구량은 대략적으로 알려줍니다. 신체가 현재 체중을 유지하는 데 필요한 칼로리. 이것은 물론 연령과 활동 수준이 변경됨에 따라 변경됩니다.
다시 말하지만, TV를 보면서 칼로리를 태우는 것은 휴식을 취할 때 신체가 기능을 위해 태우는 것입니다. 앉아서 TV를 보는 동안 체지방이나 그런 성질의 어떤 것도 태우지 않습니다.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net