자기 전에 식사.

질문
살을 좀 빼고 싶어요. 나는 보통 항상 잠자리에 들기 전에 식사를 하는데, 이는 나에게 늦은 새벽 3시경이다. 잠자리에 들기 전에 먹는 것이 나쁘다는 양측의 주장을 모두 들은 적이 있습니다. 괜찮다는 쪽은 잠을 잘 때도 몸이 항상 칼로리를 태우고 있다는 얘기를 듣습니다. 그래서 자기 전에 먹는 것이 몸에 좋지 않습니까? 그리고 금식을 하기 위한 컷오프 시간은 몇시(잠자기 몇시간 전)로 해야 할까요? 감사 해요.

답변
내가 아는 한, 누군가가 자기 전에 식사를 하기 때문에 살이 찌는 문제는 사실이 아닙니다. 그러나 제 제안은 자기 전에 가벼운 식사를 하고 하루 중 다른 시간에 많은 양의 식사를 하는 것입니다.